2024_月祝 晴れ曇り 【睡眠】 23159-0600 70% 【行動】 08-おうちとじぶん 10-おでかけ 12-吉牛並みときぜつ 14- 16- 18- 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 夜ヨガ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 太衝 ◦ 足三里 ◦
2024_日 晴れ 【睡眠】 2200-0500 70% 【行動】 08-おうちと土日タスク 10-じぶんとおうち 12-おうちときぜつ 14-じぶんと土日タスク 16- 18-おうち 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ 部位別： ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記：
2024_土 雨曇り 【睡眠】 2200-0600 80% 【行動】 08-おうちとじぶん 10- 12-おうちでラグビー観戦 14- 16-少しおそと 18-おうち 【体操】 ◦ 朝ヨガ ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 太衝 ◦ 足三里
2024_金 晴れ曇り 【睡眠】 2200-0600 70% 【行動】 08-静養 10- 12- 14- 16- 18- 【体操】静養のためお休み ◦ オリジナルmix ◦ 朝ヨガ ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 部位別： ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 夜ヨガ ◦ 呼吸法＆瞑想 【ゴガク】静養のためお休み ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 足三里 ◦ お昼までの片付け
2024_木 晴れ 2245-0600 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-急な発熱と喉いた 18-ダウン 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 朝ヨガ ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 夜ヨガ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ テレビ体操 ✓ 部位別： ✓ 練功 ✓ 午前のみんなの体操 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里 ✓ 19時までの
2024_水 雨 2215-0600 70% 08-おうち 10-水スペ 12-おうちとじぶん 14-水スペ 16-おそとおうち 18-おうち 【体操】 ◦ 朝ヨガ ◦ お散歩＋ストレッチ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ 部位別： ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口：水曜なのでおやすみ 【タスク】 ◦ 転記：水曜なのでおやすみ ◦ 太衝
2024_火 晴れからの薄曇り まだ花粉 2300-0530 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14- 16- 18-おうち 【体操】 ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ お散歩＋ストレッチ 5000over ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 部位別： ✓ 練功 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ あいづ体操 ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里 ◦ 1
2024_月 雨 寒い 2130-0600 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそととじぶん 18-おうち 【体操】 ◦ 朝ヨガ お休み ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 部位別：骨盤周り ✓ 練功 ✓ あいづ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 足
2024_日 晴れ曇り 2245-0230…0400-0900 70% 08-すいみんとおうち 10-おうち 12-おうちときぜつ 14-おうちとじぶん 16-おそと 18-おうち 【体操】 ◦ オリジナルmix ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 内転筋 ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ クロス体操 ◦ 夜ヨガ ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ お散歩 5000over ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】
2024_土 晴れ 2315-0715 80% 08-おうちとじぶん 10-おうちとおそと 12- 14- 16-おうちとじぶん 18-おうち 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 内転筋 ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ クロス体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ オリジナルmix ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ◦ 足三里 ✓ 19時
2024_金 晴れたけど黄砂ちゅさ 2300-0545 70% 08-おうちとじぶん 10-おうちとおそと 12-おうちときぜつ 14-タスク 16-おうちとおそとでラグビー 18- 【体操】 ◦ 内転筋 ◦ あいづ体操 ◦ クロス体操 ◦ 夜ヨガ ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ お散歩 10000over ✓ オリジナルmix ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 練功 ✓ テレビ体操 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】
2024_木 変な天気 高知で地震 インドネシアで噴火 2215-0500 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとおうち 16-おそととじぶん 18-おうちとラグビー 【体操】 ◦ クロス体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ テレビ体操 ✓ あいづ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 内転筋 ✓ 練功 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ オリジナルmix ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】
2024_水 変な天気 2200-0600 70% 08-おうち 10-水スペとじぶん 12-おうちときぜつ 14-ゴガク水スペ 16-おそととおうち 18-おうち 【体操】 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ テレビ体操 ✓ お散歩＋ストレッチ ほぼ5000 ✓ クロス体操 ✓ あいづ体操 ✓ 練功 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 内転筋 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記
2024_火 曇り 2230-0515 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-タスクとゴガク 16-おそと 18- 【体操】 ◦ 内転筋 ◦ テレビ体操 ◦ クロス体操 ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000over ✓ オリジナルmix ✓ あいづ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 練功 ✓ 午前のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ✓ for耳口： 【タスク】 ◦ 足三里 ✓ 19時
2024_月 晴れ 暑い 2100-0600 70% 08-おうちとじぶん 10-タスクとゴガク 12-おうちときぜつ 14-水曜仕様とじぶん 16- 18-おうち 【体操】 ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 練功 ◦ あいづ体操 ✓ 呼吸法＆瞑想 ✓ 夜ヨガ ✓ お散歩 5000弱 ✓ クロス体操 ✓ 内転筋 ✓ オリジナルmix ✓ テレビ体操 ✓ 午後のみんなの体操 ✓ 朝ヨガ 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記： ✓ 19
2024_日 晴れ 2245-0230 080070% 08-おうちとじぶん 10-おうち 12-おうちときぜつ 14-おそとでラグビーとお花見 16- 18-おうち 【体操】 ◦ 朝ヨガ ◦ 午前のみんなの体操 ◦ 内転筋 ◦ 練功 ◦ 午後のみんなの体操 ◦ あいづ体操 ◦ テレビ体操 ◦ クロス体操 ◦ 呼吸法＆瞑想 ✓ お散歩 10000over ✓ 夜ヨガ ✓ オリジナルmix 【ゴガク】 ◦ for耳口： 【タスク】 ◦ 転記：
