2024_土　晴れ
2315-0715 80%
08-おうちとじぶん
10-おうちとおそと
12-
14-
16-おうちとじぶん
18-おうち
【体操】
◦ 午前のみんなの体操
◦ 内転筋
◦ 練功
◦ 午後のみんなの体操
◦ あいづ体操
◦ テレビ体操
◦ クロス体操
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ お散歩　5000over
✓ オリジナルmix
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
◦ for耳口：
【タスク】
◦ 転記：
◦ 足三里
✓ 19時までの片付け
✓ 太衝
✓ お昼までの片付け

《所感》
黄砂と花粉のせいで鼻が朝からしんどい
喉の乾燥気になる　昼間も濡れマスクか
動じない心が欲しい
立ちすぎのせいか足がむくんでる　何事もなければ良いが