2024_水　晴れ
2245-0600 70%
08-じぶんとおうち
10-ゴガクとじぶん
12-じぶんときぜつ
14-ゴガクとタスク
16-おうちとおそと
18-おうち
【体操】
◦ 昼前クロス体操
◦ おやつのクロス体操
◦ オリジナルmix
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ お散歩5000over＋ストレッチ　
✓ 午後のみんなの体操
✓ 内転筋
✓ あいづ体操
✓ テレビ体操
✓ 練功
✓ 午前のみんなの体操
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
✓ for単語：ボキャ
✓ for時事：News lev.1,2
✓ for次回：NVV
✓ for会話：VOA lesson6
✓ 観る用語：記事
✓ for復習：IElesson13
【タスク】
◦ 15分読書
✓ 転記／作成：

《所感》
ストレッチを内転筋に変更
腰のはりは時期的なものと判明　
やっぱ内転筋、しこがよいかも