2024_火　雨
2215-0600 70%
08-おうちとタスク
10-じぶんとおうち
12-じぶんときぜつ
14-おうちとタスク
16-ゴガク
18-おうち
【体操】
◦ 朝ヨガ
◦ 昼前クロス体操
◦ スクワット＋ストレッチ
◦ おやつのクロス体操
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ オリジナルmix
✓ 雨でお散歩できなかったので室内ウォーキング＋ストレッチ
✓ 午後のみんなの体操
✓ 練功
✓ あいづ体操
✓ テレビ体操
✓ 午前のみんなの体操
【ゴガク】
◦ 観る用語：
✓ for次回：NVR
✓ for会話：VOA lesson5
✓ for時事：News lev.1,2
✓ for単語：ボキャ
✓ for復習：IE lesson12
【タスク】
◦ 15分読書
✓ 転記／作成：

《所感》
バンテリンのおかげか腰かなり回復　念のため朝ヨガお休み
内転筋だなー　内転筋ないから歩いてつかれるんだ　スクワットではなく内転筋にしましょ
皮が良いとジャンボ餃子が作れる！