2024_日　晴れ曇り
2245-0230…0400-0900 70%
08-すいみんとおうち
10-おうち
12-おうちときぜつ
14-おうちとじぶん
16-おそと
18-おうち
【体操】
◦ オリジナルmix
◦ 午前のみんなの体操
◦ 内転筋
◦ 練功
◦ 午後のみんなの体操
◦ あいづ体操
◦ テレビ体操
◦ クロス体操
◦ 夜ヨガ
◦ 呼吸法＆瞑想  
✓ お散歩　5000over
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
◦ for耳口：
【タスク】
◦ 転記：
◦ 足三里
◦ お昼までの片付け
◦ 19時までの片付け
✓ 太衝

《所感》
夜中の覚醒　なんとか二度寝できたがなぜか疲れが溜まってる　寒暖差のせいか
足を上げて寝たのが良かったのか　むくみ改善
夕方散歩で、寒さのせいか撃沈　食欲問題ないが早めに就寝　熱なし