朝のジョギングを再開してから午前中の仕事の効率が上がった気がする冨浦です。

最近、仕事が人手不足で仕事終わりに走ろうとなかなか思えないので、朝普段より早く起きてジョギングをしています。
毎朝30分から1時間、前日の食事内容やその日の仕事量、夕方以降の予定に合わせて強度はまちまちですが走っております。
以前ほどケアに通う時間も取れないので自分の判断でこれ以上やったら疲労が抜けないなと判断した時は、走らずにFlowinで体幹トレーニングをしています。
30分ほどで1時間以上真剣に走った時よりも疲労感を感じるので普段使われていない筋肉が総動員されているのだなと実感しています。

もともと寝起きはいい方なので朝起きてすぐに行動を開始するのは全く苦ではないので、走っている途中で完全に覚醒する感じで、出勤した時にはしっかりと頭が回ります。

ぜひ皆さん仕事前に走ってみてください。おすすめです。
ただししっかりとシャワーで汗を流しておかないと周りからはただの汗臭い奴だと思われます。

これからの季節、どんどん気温も上がり外での運動が厳しくなってきます。
朝の日が昇ってすぐの気温が上がり始める前にしっかり運動して体力着けて暑い夏を乗り切りましょう。