おはようございます。
久しぶりの投稿となりました。

2021年の冬に太りはじめ
毎年夏場はやせるのに2022年は怪我が多く
運動できずやせることなく冬へ

年末に子供が生まれ、お宮参りの写真って一生残る
こんな太いままではと危機感
でも間に合わない

これからのためにも体型は戻しておきたい
今の重さでは急に走るとケガをする
何かないかな？と考えていると思い出したのが

「赤ちゃんをあやすのはスクワット」

という奥さんの友人の一言
これだ！これしかない！
というわけでスクワットダイエット始めました。

1月6日 67.45㎏　(自宅タニタ)

1月31日64.75㎏　(自宅タニタ)

なんと早速－2.7㎏

子供が生まれてから外に行く回数も減ったことも大きいと思う
なので2月1日 64.90㎏ から開始ということで

数字を目標にすると無理したりしんどそうなので
見た目が締まればいい

やり方は簡単、泣き出したら抱っこしてスクワット
ワイドスクワット、ナロースクワット、ランジ
まだ首が座ってないので最大限の注意をして泣き止むまで
子供の成長とともに負荷が上がるという素晴らしい流れ