清水智恵

エグゼクティブ・コーチ／女性のための自然体リーダーシップ・プログラムAFP（Art o…

清水智恵

エグゼクティブ・コーチ／女性のための自然体リーダーシップ・プログラムAFP（Art of Feminine Presence)認定ティーチャー “あなたの輝きが世界を照らす” あなた本来の存在感を際立たせることで、影響力を増し自分も周りも幸せにしたい方々の支援をしています。

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    きゅんトレに関する記事をまとめています

第5回きゅんトレ講座 in 別府 開催♪【2023年4月1日】

“きゅんトレ講座@別府“は サクラ🌸＆温泉♨️ スペシャルバージョン♪ きゅんトレは ありのままの自分でいい時間 ちゃんとしなくちゃを手放す時間 カラダもココロもゆるんでなあんも考えなくていい時間 “大好き”が溢れ出る時間 こ〜んなに天気がいいし、 こ〜んなにサクラがきれいだし、 こ〜んなに温泉がいっぱいある別府だし、 いつもの講座のスタイルではなく、 今日だから、 ここだから、 このメンバーだから、 味わえる“きゅん💞“を 満開にしました🌸 とにかくね、 別府は温

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    • 第4回きゅんトレ講座 in 名古屋 開催♪【2023年3月25日】

      2023/3/25 名古屋では2回目のきゅんトレ講座、開催しました💞 「これまで、消したい、消したいと ずっと思っていた胸の苦しさは 実は、私の熱い信念だったことがわかって、 大切にしたいと思いました❣️」 今日のきゅんトレ@名古屋の参加者の言葉。 彼女の話を聞いている間に、 聞いている他のメンバーたちも 熱い、そして揺るがない信念に、 自分自身が支えられている そんな頼もしいエネルギーに包まれました。 他の人のきゅんを感じることで、 それを自分のきゅんの糧にできるの

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      • きゅんトレトークDay1~21まとめ【2022年11月】

        ちょっと前ですが、、、 2022年11月1日〜21日 21日間、少しずつ、 気の赴くままに話してきました。 きゅんトレに込めてる思いや やりたいことが幅広いので、 ここで、それをいろいろ話しながら、 私自身もプログラムにまとめて行きたいなぁと 思ってやりました。 自分のための記録も兼ねて ここでリンクをまとめてみたので 気になるタイトルの動画があれば のぞいてみてくださいね♪ 💓💓💓 ❤︎ Day 1：きゅんトレトーク21日チャレンジStart！ ❤︎ Day 2：

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        • きゅんトレ講座紹介⑤【自分らしさをアタマではなくカラダで感じる】

          今日はどんなきゅん💞がありましたか？ これまでに開催したきゅんトレ講座の内容を、順番にご紹介していきます♪ ・＜きゅんトレ講座紹介① きゅんアイテム＞はこちら ・＜きゅんトレ講座紹介② ウォーミングアップ＞はこちら ・＜きゅんトレ講座紹介③ 女性性につながる＞はこちら ・＜きゅんトレ講座紹介④ きゅんマップ＞はこちら きゅんトレ講座の紹介⑤ 普段、どれくらい、親身に、あなただけのために自分の話しに耳を傾けてもらう時間がありますか？ 今の生活の中で、どれくらい、自分自身

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        第5回きゅんトレ講座 in 別府 開催♪【2023年4月1日】

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          第3回きゅんトレ講座 in 横浜 開催♪【2023年2月19日】

          ちょっと前ですが、 2023/2/19 きゅんトレ@横浜開催しました！ 不安もある 恐れもある 嫉妬もある 自己嫌悪もある みんなに見守られながら、 今の自分の中の感情を 深く深く見つめて、 自分に素直に正直に、 丁寧に開いていった先には 奇跡のような 尊く、美しい、 タマシイの叫びがある。 みーんなで、 それを感じて、 深く深く自分を知る 深く深く自分を癒す 深く深く自分を愛す ああ、 なんてきゅん💞 この仲間がいれば もう大丈夫なんです。 ああ、幸せ ✨✨✨

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          第3回きゅんトレ講座 in 横浜 開催♪【2023年2月19日】

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          きゅんトレ講座紹介④ 【きゅん💞な毎日をサポートしてくれるお守り】

          今日はどんなきゅんがありましたか？ これまでに開催したきゅんトレ講座の内容をシリーズでご紹介♪ ・きゅんトレ講座紹介① 【きゅんアイテム】はこちら ・きゅんトレ講座紹介② 【ウォーミングアップ】はこちら ・きゅんトレ講座紹介③ 【女性性につながる】はこちら そして4回目の今回ご紹介するのは、こちらです。 きゅんトレ講座の紹介④ きゅんトレでは、講座の最後に Myきゅんマップ💞 をつくります。 講座の中で、 たぁくさん見つける あなたオリジナルの きゅん💞のタネを

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          きゅんトレ講座紹介④ 【きゅん💞な毎日をサポートしてくれるお守り】

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          きゅんトレ講座紹介③【女性性につながる】

          今日はどんなきゅん💞がありましたか？ これまでに開催したきゅんトレ講座の内容を、順番にご紹介していきます♪ ・きゅんトレ講座紹介① 【きゅんアイテム】はこちら ・きゅんトレ講座紹介② 【ウォーミングアップ】はこちら 【恋する女はきれいさ💓のスイッチを押そう】 恋しているときって 何もかもが、美しく見えたり、 人に優しくできたり、 何をやっていてもうれしい ってなりますよね？ 今回紹介するのは、そんなワーク。 きゅんトレ講座の紹介③ 女性性につながっていきます。

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          きゅんトレ講座紹介③【女性性につながる】

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          第2回きゅんトレ講座 in平塚 開催♪【2023年1月8日】

          きゅんトレ講座@平塚開催しました！ って２か月前ですが・・・ 今回も たくさんおしゃべりして たくさん笑って たくさん泣いた❣️ 遅ればせながら、講座の様子をレポートします♪ 【タマシイの響き愛】 タマシイの深いところにある琴線に触れ合って、 響き合う弦楽六重奏のような時間。 その音色に誘われて、 ひとりひとりのきゅん💞が ぴょんぴょん🐰現れてきて。 琴線に触れると 感情もエネルギーもたくさん動いて、 たくさん涙がでる 肩の力も顔の力も抜けて、 どんどん表情がキ

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          第2回きゅんトレ講座 in平塚 開催♪【2023年1月8日】

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          きゅんトレ講座紹介②【頭の中の声を手放すときゅんが聞こえてくる】

          今日はどんなきゅんがありましたか？ さて、きゅんトレ講座紹介の続きです。 きゅんトレ講座紹介①はこちら↓ https://note.com/preview/naae3cb021599?prev_access_key=884b6450761450761cb96fd22ac8a599 きゅんトレ講座の紹介② ウォーミングアップ 自分のココロとカラダを感じるワーク。 目を閉じて、 自分の内側を鎮めて、 カラダの感覚やココロの声に 耳を澄ましていきます。 きゅんトレでは

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          きゅんトレ講座紹介②【頭の中の声を手放すときゅんが聞こえてくる】

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          きゅんトレ講座紹介①【きゅんアイテムに囲まれよう】

          これまでのきゅんトレ講座で行ったワークの内容を、 シリーズで大公開しちゃいます。 きゅんトレ流自己紹介♪ まずは、自己紹介。 呼ばれたい名前と Myきゅんアイテムの紹介から始まりました。 今回の参加者の方々には ❤︎ できる限りできゅんを感じる服装 ❤︎ きゅんアイテムを持ってくること を事前にお願いしていました。 きゅんアイテムを紹介している みんなの顔がキラキラ✨で スタートから、 きゅんのエネルギーが弾けてる！ ❤︎ ふわふわのスカートとラス１だったファーベス

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          きゅんトレ講座紹介①【きゅんアイテムに囲まれよう】

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          第1回きゅんトレ講座 in名古屋 開催♪ 【2022年12月11日】

          2022/12/11に第1回のきゅんトレ講座 in 名古屋を開催しました！ だいぶ時間が経ってしまいましたが、、 講座内容の紹介もふまえて、過去の講座について順番に投稿していきます♪ 自分の中の深いきゅんに繋がる時間。 きゅんの体感覚をたっぷりと カラダに染み込ませる時間。 みんなのきゅんと響きあい、 磨き合う時間。 これまで、閉ざしていた 大きなエネルギーが動いて、 その奥に潜んでいたきゅんが どんどん解放されてゆく そんな光景を目の当たりにしました。 そして、

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          第1回きゅんトレ講座 in名古屋 開催♪ 【2022年12月11日】

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          きゅんトレは楽しくて深い！〜多様なエッセンスを凝縮したオリジナルプログラム〜

          今日はどんなきゅんがありましたか？ ”きゅんトレ”＝意識とココロのトレーニングきゅんトレは、 AFP・NVCと男女関係性の心理学を中心に、 これまで学びフェチの清水智恵が学んできた さまざまな手法やプログラムを元につくられています。 AFP（Art of Feminine Presence)とは？ レイチェル・ジェーン・グルーバーが開発した女性性につながり、ありのままの自分の存在そのもので自然に影響力が発揮されるようなあり方が身につくリーダーシッププログラム。 意識が変

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          きゅんトレは楽しくて深い！〜多様なエッセンスを凝縮したオリジナルプログラム〜

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          その体調不良は新しいステージへの扉かもしれません

          こんな不調ありませんか？ このところ、イマイチ体調が優れない 眠りが浅い、眠れないと感じている これまで、うまくいっていると思っていたことが うまくいかなくなってきたと感じている 何をやっても、どうも、やる気がでないと感じている 日曜日の夜になるとゆううつになる そして、コロナにかかってなかなか回復しない それは、大きな成長のための 変化の前触れかもしれません。 私自身も、昨年春、 コロナにかかって、 かれこれ半年以上 後遺症と思われる症状とおつきあいしました。 動悸

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          その体調不良は新しいステージへの扉かもしれません

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          がんばってるうちは全力じゃない😎

          きゅんトレ仲間のあいこちゃんのコトバ。 仕事でも家庭でも、 期待に応えるために がんばらなきゃと力みすぎて、 周りが見えなくなって孤立したり、 行き詰ってしまって、 かえって迷惑をかけてしまったり アレもコレもやらなくちゃと混乱して 何もできてないような気持ちになったり、 できない相手にイライラして、 つい大きな声をあげてしまって あとで後悔したり。 なんてことありませんか？ がんばってるときって、 カラダにも気持ちにも 余計なチカラが入ってしまうので、 実は

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          がんばってるうちは全力じゃない😎

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          きゅんトレの究極の目的は・・・？

          今日はどんなきゅんがありましたか？ 今回は、「何のためにきゅんトレをやるのか？」について。 きゅんトレは ”きゅん”を感じるココロとカラダを 取り戻すための意識のトレーニングです。 きゅんで満たされた毎日を送るためのトレーニング。 そして、きゅんトレの究極の目的は・・・ 世界平和！！！！ 一人ひとりのココロが 平和で、満たされていて、 そして、自分や世界の美しさに喜んでいられたら、 不毛な争いを起こす気もなくなりますよね。 不毛な争いには、 ・ロシアとウクライナの争

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          きゅんトレは”考えるより感じる””楽しく気楽”なトレーニング＜QAシリーズその２＞

          今日はどんなきゅんがありましたか？ このシリーズはきゅんトレに関して、いただいた質問にお答えする形で、書いてみたいと思います。 Q.きゅんトレは何をするんですか？講義中心？ A.ありがとうございます。 きゅんトレは、 ”きゅん”のトレーニング。 ”きゅん”は、考えるものではなく感じるもの。 そしてきゅんトレは筋トレと全く同じで、 知っているだけでは筋肉はつきません。 実際にカラダで覚えて、そして続けることが不可欠。 そのために、きゅんトレでは １．頭で考えるより

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          きゅんトレは”考えるより感じる””楽しく気楽”なトレーニング＜QAシリーズその２＞

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