朝イチでやりたいこと多すぎる問題。

毎日やっていることで、起きてすぐにやるといい。
とされていること&自分的にそうしたいこと
が多くて困る。

今は瞑想を1番にしているけれども、
ほんとはジャーナリングだって朝イチがいいし、
散歩、ウォーキングだって朝日を浴びながらがきもちいい。

瞑想はちょっと前までは寝る前にやっていて、
それはそれで寝つきもよくなるしいいんだけども
疲れて眠すぎるとできない、というデメリットがあった。
そして綿本彰先生のお話会にて、
「瞑想は寝起きすぐに覚醒しきる前にするといい」
というフレーズを聞いて、
（ええ、何度も聞いてきたフレーズでは米こめあれど、綿本先生がそう言うならば！みたいな！）
あ、確かにそれいいな
って思ったらから、
今は起きてすぐ、トイレに行ったら座る。が日課。

で、洗濯したりなんだりかんだりしてると、
もう起きてすぐ、ではないのであった。

あと、できれば午前中にしたいことのひとつに、
ほぐしやトレーニング、
モーニングを食べられるカフェで作業、
ってのがあって、
片づけ、プール、買い物、
とかその他のイレギュラーなやりたいことに手がまわらない。
むーん。

＊

今日も風が強くって、
スタバの窓から空が見えるのだけど
雲がどんどん流れていくから見ているだけで飽きない。
雲は何層かに重なり合っていて
それぞれにスピードも違うのもおもしろい。

わたしは空間の心地よさ、
を大事にしているので、
目の前が壁、みたいなカウンター席だと息苦しくなってしまう。
なので、作業するカフェは基本的にメニューより味より空間重視。
でもそういうの全く気にならない人もいっぱいいるから
人はほんとうに違うのだな、といつも思う。
（そして結構な強風なのに、ずうっとテラス席にいる人をちょっと尊敬する！）

＊

ここからは夜に書いている。

昨日から何度目かの
“今度こそ足を細くするぜプロジェクト“
がスタートした。
理屈もやるべきこともわかっているのに
なんかいまいち細くならないわたしの足。
（昔みたいになんの有酸素運動も筋トレもしてない割には、体重の割には、太！ってほどではないけども）
一時的に結構細くなったな！と思ってからの伸び悩み。

内腿が使えるようになった分と
あと前腿を過剰に使わなくなったので、
いい方向には向かっている。

そしてやっと股関節をしっかり使えるようにするためのインナートレーニング、
つまりクラムが
安定して成功するようになってきた。

ここまでに1年かかった！
長かった！

今までは外腿とかふくらはぎとか余計なところには安定して入るのに、
お尻の下と大転子の横にはたいしてこない。
時々、あ！これこれ！ってわかるも
安定して続くことがなかった。
あと一時期、おそらく骨盤がすこーし傾いてしまっていたのだろうが
クラムをすると腰にきてしまって、
しばし休憩。とかしていたのでした。

それがやっと内腿にも入りつつ、
ちゃんとお尻の下部が1番効いてる！ってなるようになってきた。

ちょっと面倒andキツいからたまにしかやらない足のほぐしとともに、
しばらく日々続けます。
（トレーニングだけならひと月ほど続けてた時があったけれど、
あの時はポジションがいまいちであった）

そもそもわたしは足を細くしたくて始めたのだ。
ほぐしてストレッチしてトレーニングするメソッドを。

でもね
腰が楽になって
首が楽になって
読書しても肩凝らなくなって
なんかいろいろよくなってきて
お腹もぽっこりすることはないし、
そこそこ満足しているのだ。

でも股関節をしっかり嵌めてからのウォーキングは
明らかにもう体感が違って
歩くのが楽しかった。
なんていうかほんとに股関節で歩けてる。
内腿も使えてる。
そして骨盤で歩いてるって感じ。

なのでもうちょっとちゃんと続けてみて
細くなったよ！
って報告したいなあ。

途中から
ちょっと何言ってんの？って内容だったかもしれないけど
すっごく簡単にいうと
歩く時、立つ時、
いつも内腿が使える身体になりましょう！
ってことです！
ジムのマシンで内転筋を鍛えずとも生活で使えればいいのだ！

そのためにはコツコツやるしかないのであった。

＊

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