今日は夜出発便。

お昼時間があるので、ごはん作りのついでに機内用ごはんを準備。

ブロッコリー🥦とアボガド、卵🥚のマヨネーズ和え。味付けは、塩胡椒とマヨネーズのみ^_^

機内食は毎日同じだし、食べ飽きてしまったのと、やはり新鮮なものが食べたい。

あとは、自分のカラダのためにカラダにいい食材を取りたくなってきたこの頃です。最近思うのは、やはり健康でなくては、続けられないということ。

逆に言えば、

心とカラダが整っていれば、頑張れる！踏ん張れる！何事もそうだなぁ。と思うよ。

メンタルが大丈夫なら、カラダは、大丈夫って思っていたけれど、カラダからの疲れは、美に直結するな。と思いました。

カラダが疲れた時には、基本睡眠で回復してきたけれど、野菜をいっぱい食べる、栄養をしっかりとるとカラダ調子もいい。

甘いものも、ケーキ、アイスも好きだし、我慢せずに食べたいから、普段の食事には気をつけていきたい。

普段はヘルシーを意識した食材を。

顔だけじゃなくて、足とか手のカラダの素肌をツルツル、スベスベにしたい。顔のスベスベより、足や腕の肌がスベスベの方が、休んでいる時に、わぁ、気持ちいい。と思えるのがいい。

カラダ全体になると内側からの栄養も重要になってくるよね。スタイル維持、健康維持、疲労回復、のために、

女性のカラダにもいい食材を

どんどん取り入れていきたい。

細胞まで綺麗になれ！ブロッコリー🥦

機内で、お湯を少し加えて、オーブンで温めて、アボガド、卵入れて頂くことにする。

キャビンクルーの生活は、不規則でカラダに良くないと言われているから、それぞれ工夫していて、最近会った、美女が、「No〜No〜artificial ー！」といって機内で家から持ってきた野菜を温めていた。

自分のために、もっとカラダに優しい生活を！

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