【今日の便秘対策の内容】 朝起きて 白湯コップ1杯 りんご酢（大1）コーボン（大1） 水に薄めて飲用 バイオコンク5g飲用 ※2021年8月～ コスモドクター（30分）※かれこれ130回 百毒下し 食間15錠/2回 ※2020年7月～ オートミール （昼・夜） カカオ80 20g 水 500mlペットボトル 2本以上 ※2020年8月～ 【運動】 早朝ウォーキング30分 ※2020年8月～平日毎日 今日も便はでません。 りんご酢 毎日 大さじ１ 4月
1月25日（火）便は出ませんでした。
便秘とのお付き合いはかれこれ20年以上。 便秘薬を飲まないとお通じはこない。 自然なお通じを夢見て日々、あらゆることを試しております。 今現在、毎日やっている便秘対策。 【便秘対策の内容】 朝起きて 白湯コップ2杯 コーボン20ml 水に薄めて飲用 バイオコンク5g飲用 ※2021年8月～ エキストラバージンオイル スプーン1杯飲用 ※2022年1月25日～ コスモドクター（30分）※かれこれ60回 百毒下し 食間15錠/2回 ※2020年7月～ GHEE×
