習慣化記録28日目
内容は下記参照

昨日はチートデーにしたので、今日はしっかりめに。
今週のやり遂げたい3つが少し自分の中でハードル高く見積もってたため、考え直して来週のリストへ。

来週でこの記録をして1ヶ月になるので、振り返りと新たな目標設定をしたい。

7時間睡眠
→寝れた！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

スクワット20回

10分ストレッチ
→できた！

ちょいちょい筋トレやれた！

英語の勉強
→TOEICときなおしPart3と4のシャドーイング
TOEICの解き方の本PART3と4を少し
金フレ93〜100、1〜100まで読む

読書
→日経ウーマン

瞑想
→できなかった！最近忘れてる！

水2リットル飲む
→1.3リットル

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→念入りにやった！

ストレッチ
→やった！