習慣化記録22日目
内容は下記参照

私がいつもできない理由って「眠くなる」なんですよね。
英語を学びたいのに英語をしていると眠くなる。

だからもういっそのこと寝るようにしました。
それでも眠い場合は寝ても25分はやりきると決めて取り掛かるようにしました。

そしたら、「継続」ができるんです。

TOEICの解き直しなんてすごーく眠くて時間たくさん使うけど、それでも0よりは全然良い。

最近の悩みは朝が起きれなくなったこと。
寒くて起きれないことだろうと思ったけど、よく考えたら寒くて寝るのが遅いというのもあるなと。

だからオイルヒーターを買いました。
快適に過ごすための投資は惜しまない。

届いてよかったらまた書くと思います（笑）

生理も終わったので、今週あたりに全身計測して、どれだけ変化あったのかも30日くらい経てば習慣化の結果を書こうと思います〜！

7時間睡眠
→7時間はねた！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

でも全部今日はしんどかった！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→TOEIC1回目のPART1と7の解き直しと答え合わせ
金フレ50文

読書
→日経ウーマン

瞑想
→3分×2
20分マハサーティ瞑想

水2リットル飲む
→1.3リットル

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→全身やった！

ストレッチ
→やった！