結論です。

あなたが知るべき秘密とは、秘密でもなんでもなくて申し訳ありません。

秘密①「3つの幸せ」と「幸せの三段重理論」を知る

秘密②日々ちっちゃな幸せを見つけて、言語化する

秘密③自分なりの「幸せになる方法」を言語化して、日々実践する

以上です。

詳細については、

「精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法」

または

「精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康　すべてうまくいく」

のどちらかを読みやがれください。

そして、実践できそうなことから実践しろください。

また、あなたが知るべき原則とは、以下の5つです。

原則①科学にもとづいて決める(先入観には頼らない）

原則②女の子の視点を理解する

原則③自分の魅力を装備する

原則④正直であること(自分自身にも相手にも）

原則⑤ウィンウィンの関係を築く

つまり「モテるために必要なことはすべてダーウィンが教えてくれた 進化心理学が教える最強の恋愛戦略」を読んで自分が望むものが何かを明確にする努力を継続しながら、クロスフィットを始めて自信をつけて、出会い系サイトで日々自分の頑張ってることを日記で発信することです。

これらの3つの秘密と5つの原則を知って実践することこそが、「出会い系サイトなのに出会えねーよ！」って嘆くあなたが、最短(申し訳ありまへん、爆速かどうかはあなた次第です。）でヤレる手段になります。

以上です。

なお、当記事は以下の続編であり、

②日々ちっちゃな幸せを見つけて、言語化する

について説明するための記事です。

「3つの幸せ」とか「幸せの三段重理論」とか上記をお読みください。

あと筆者はノーセックス4年のセカンド童貞アラフィフであり、その記録が数年延びる可能性が高くて凹んでます。

さて、書きたいことは最初に全部書いてしまったので、後はざっくばらんにいきましょう。

釣りブログっぽいタイトルですが、結論の内容は結構本気です。

自己肯定感低めコミュ障気味ガリヒョロな草食男子で、タバコも博打も女もヤラず奥さん以外童貞なのに長期のレスられ夫なミッドライフクライシスに悩みまくるアラフォーだった私は、2016年に出会い系サイトに登録してヤるのに1年半かかりました。

3つの秘密と5つの原則を知って実践している私なら、爆速でヤレると確信しています。

半年位かな？

1年間も短縮させる自信ありです。

爆速です。

と、前置きが長くなりましたが、本論です。

②日々ちっちゃな幸せを見つけて、言語化する

目標へ近づく階段を昇る

「これをやりたい！こうなりたい！」って心からたのしく頑張れる目標、目標に行き着けば「幸せ」になれる確信がもてますよね。

例
その①童貞を捨てれば幸せになれる

その②ネット恋愛の彼に「好きだよ」って言ってもらえたら幸せになれる

その③痩せたら幸せになれる

これらのドーパミン的幸せは、天にも昇る気持ちになれます。

特にその瞬間に近づいていく過程、目標に向かって階段を昇っていく実感がある時の気持ちって最高ですよね。

例
その①童貞を捨てる直前の過程（やれたかも委員会でも「絶対ヤレた！！」と判断できるレベルに来たら、、、って例え話エロ小説書き始めてしまって、辞めました。書いた文章はどこかで再利用します。）

その②メールで彼との関係が高まって、彼の気持ちを確信できるようになっていく過程

その③体重が減って着々と目標に近づく過程

もー大興奮ですよねー！！！！

そして、階段を昇り切った瞬間の幸せたるや！！！！

昇りきったその先に！！

天にも昇る幸福感があります！

でも、その持続時間はどのくらい？

例
その①「あれ、なんでイケないんだろ？オナニーのほうが気持ちよくない？なんで俺、こんな間抜けな格好で腰振ってんだろ？」

その②「好きだよ」って言ってくれた1か月後「なんか最近メールが少なくない？」

その③目標体重達成　「んー、思ってたほど変わらないな。。。」

樺沢先生の本ではこのあたりは省いていますが、ドーパミンって「快楽を期待させる」ホルモンなんですよね。

だから、終わりがない。

もっと欲しくなりがち。

「幸せになる」を手放す

ここで「幸せになる」を手放すことを提案します。（樺沢先生が）

「階段の先ではなく昇っている今が幸福」

「幸福は「未来」にはない。今、ここ。「現在」に幸福があるのです。」

何かをしたら、達成したら、「幸せになる」

のではなく、それを目指してる今に幸せは転がってることに気がつきましょう！

目の前にある「幸せ」を見つけて、言語化してみる

例
その①大好きな彼女とホテルに入りました。「これからセックスできるという期待あふれる幸福感、これか！俺は今、ドーパミン的幸福を感じてるのか。ヤルだけじゃなくて、目の前の彼女見て沸き立つ幸福感、、、これはオキシトシン的幸福か！！」（分かってると思いますが、言葉に出さないように。）

その②そろそろ「好きだよ」って言ってもらえそう。「あー、これがちっちゃな幸せかー。オキシトシン的幸福っていうんだよねー。でも、この期待する感じ、ドーパミン的幸福感もはいってそうだなー。」

その③体重が着々と減ってます。
「うおー、このワクワク感、ドーパミン的幸福感だー！！適正体重になったら、このワクワク感を糧にバックスクワット100㎏挙上を目指しちゃお♡」

（詳しくは本で確認して欲しいのですが、実はドーパミン的幸福には依存症につながるという闇の部分もがあります。セロトニン的幸福・オキシトシン的幸福の土台がないダイエットのドーパミン的幸福は、「もっともっと、もっともっと、もっともっと！」ともろに拒食症につながるリスクがあります。本を読むのがめんどくさかったら、シリーズ1を読み返しましょう。幸せの三段重理論です。）

目の前のちっちゃな「幸せ」を見つけられない人は、目の前の大きな幸せを見つけることが出来るでしょうか？

無駄にテンション上がって、「おー！ドーパミン的幸福感による筆の進みが気持ちいい胃イー！」

って書いた後に気がついた。

「そこらへんに転がってるちっちゃな幸せに気付いて、言語化してみること」で既に記事を書いてたわ。

ノーセックス4年かぁ。。。

あっという間だったなぁ。

セックスしたいなぁ。

でも、こうして溢れる性欲をnoteにぶつける今、このときに、私はしっかり幸せです。

でも、やっぱりセックスはしたいものはしたいんです。

幸せじゃなくてもいいから、セックスしたいんだよ！！！

↓シリーズ3