45歳からの「これでいいのかな？」を「これが面白い！」に整える、スキップコーチのみさです。

昨日の続きです。（できれば昨日のから読んでいただくと分かりやすいです）

今日は続きです。

②そうなんだね、で話を聴く。私はこう思ったよ、で話したいことを話す。

今日は2つ目です。
関係が近いとついつい遠慮なく、バスっとズバッと言いたくなります。特に親子なんて、本音でズバッと話しちゃうことが多いです。（というか、今まで言ってきた。）

でも、お互い上から目線だったり、意見の押し付けだったり、欲しくもないアドバイスだったり、こうしなさいああしなさいの指示命令だったり、そんなのだと、そのうちウンザリ、ゲッソリしてしまいます。（お互いにね）

そう、人からの押し付けとか、イヤなもんです。

例えばですけど、

「普通ご飯の前にお風呂に入るでしょう。」
「私にとってご飯の前にお風呂に入るのが普通なんだよね」

上は「価値観の押し付け」みたいに聞こえる。
下は「その人の意見」に聞こえる。

価値観の押し付けみたいに言われたら、ちょっとイヤじゃないですか？

実は、このどう聞こえるかの差が実際の会話では見過ごせないというか、大きいと思ってます。

「私はこう思う」つまり「これが正しい」「こうしたら？」「あなたのためよ？」ではなく、私の一つの提案で、私が思ってることだ、と伝えてみることが大事だということなのです。

「Iメッセージ」（アイ・メッセージ）

とも言います。「私は～思います。」で話す。

「私はこうするのがいいと思ったよ」
「私はこう聞こえたよ」
「私はこう感じたよ」

こんな感じで。

そして、聴くときは、「そうなんだ」のスタンスがおススメです。

話を聴いてたら、「また、毎回おんなじこと！」「だったらこうすればいいじゃない！」「もう、いい加減にしなよ」ってことが浮かんでくるときがありました。でも、これは私の意見です。だから、ぐいっと脇に押しやって、話だけを聴く。

「そうなんだ」「そう思ってるんだね。」

だけで聴く。

会話を続けると本当は言いたいだけ（聞いてほしいだけ）で、解決してほしいわけじゃない、そんなこともたくさんありました。

人って「うんうん」と聞いてもらったら、それだけで安心できるし、スッキリするんですよね。そんなところがあります。

だから、
「うんうん、そうなんだ」
「そう思ってるんだね」
「私はこう思うよ。」
「私にはこう聞こえたな」

で、ただただ聞いてみる。

ちょっと試してくださいね。

明日は③です。

③受け止めるけど、受け入れない。

お楽しみに☆

お読みいただきありがとうございます。