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1人で出来る瞬発力アップのジャンプトレーニング実践編
『1人で出来るトレーニング』シリーズ。
瞬発力アップの為のジャンプトレーニング。
球速アップ、飛距離アップ。
野球、ゴルフ、色んなスポーツのパフォーマンスアップに！
1人で出来る瞬発力アップの為のジャンプトレーニング基礎編パート２
80%以上の人が出来る事をやれていない？
1人でも瞬発力アップ、パワーアップのトレーニングは可能です。
反動有りと反動無し。
ジャンプの種類とジャンプの方向。
自分でアレンジしてみましょう！
球速アップ、飛距離アップ。
野球、ゴルフ、色んなスポーツのパフォーマンスアップに！
1人で出来る瞬発力アップの為のジャンプトレーニング！
9割の人が気付いていないパワーアップの方法と重要性。
素材x技術→パフォーマンス
素材＝身体能力、感覚
身体能力＝柔軟、筋力、スピード、持久力など
1人で出来るジャンプトレーニングを紹介。
ジャンプにも色々とありますよ。
バーチィカル（垂直）メディシンボールスロー
メディシンボールスローのバーチィカル（垂直投げ）。
1人でも出来るし、リズム良くできるので、ウォーミングアップやパワー系のプレップにもなる。
負荷や回数、セット数を変えて、パワー系トレーニングにもなるし、試合前日のルーティンとしても良いかと思います。
球速アップ、飛距離アップには欠かせませんね。
YouTubu動画
youtu.be/7ZdJ7Se-7P8
なるべく毎日アップしていくので もっとみる
両足サイドジャンプとローテーションプラス。野球やゴルフのトレーニングに。身体の使い方も向上します。ニーズトレーニングメソッド
両足サイドジャンプと+ローテーション。
ボックスまでの距離を少し空けて行います。
片足サイドジャンプやローテーションジャンプとは少し違う身体の使い方になりますね。
無理ない様に少しずつ距離を話していきましょう。