スポーツ・メンタルトレーニングの講習でも勧められたマンダラートの目標設定シート。

大谷投手や菊池投手が高校から活用していた事で有名になりました。

色々な活用方法があります。
写真や絵などでイメージを膨らます方法もありますが、私はより具体的な数値と言葉を書きます。

１つの目標から8項目の必要事項を書き出し、更にその8項目全てに対して行うべき行動指針を具体的に書いていきます。

１つの目標に対して、必要な8項目とその全てに8個の具体的な行動指針。

合計64個の行動指針が出揃います。

それらが、その目標に向けて「今、あなたがやるべき事」になります。

これで、あなたはダラダラと無駄な時間は過ごせません(^^)

64個のマスを埋める事は簡単そうに見えて実はとても難しい事です。

恐らく、1-2時間では完成しません。

それほど、目標に向けてのプランニングは難しい。
旅行でもイベントでも、不明確なプランニングでは、大きく満足のいくものにはなりません。

一度や二度は勢いで上手くいくかも。でも、長期的な反復性はありません。

なのに、多くの人が「何となく」のプランニングで目標に立ち向かう。

だから、成功しない。

多くの人がしていないのなら、これはチャンス。

明確な目標と明確な行動指針、それを素直な気持ちで継続する。

これが成功の秘訣。

最後までお読み頂きありがとうございました。

アスレティックトレーナー
中務正幸

TwitterやYouTubeで誰でも実践可能な専門トレーニングを配信中

「ニーズトレーニングメソッド®︎」

YouTube↓

https://www.youtube.com/channel/UCiMxvwRK1S6m553QFUbuZOA

Twitter↓

@masatsukasa

中務正幸で検索してください！

現在、プロ野球、プロゴルファーなどをさのトレーニングを指導。

数多くのプロ指導経験を活かして、誰でも実践可能で成果の出るトレーニング方法（ニーズトレーニングメソッド）を発信。

元ミネソタツインズ ストレングス&コンディショニング担当

元阪神タイガーストレーナー

NATA公認ATC

TPI公認トレーナー

スポーツメンタリスタレベル2認定

栄養コンシェルジュ２ッ星

ジム&スタジオNeeDSヘッドトレーナー

ゴールアチーブメント協会代表理事

スポーツメンタリスタ協会代表理事

学生トレーナー団体『field』（広島）顧問

学生トレーナー団体『rise』（神戸）顧問