the の使い方、用法に関する記事を小出しにしていたのですが、系統的にまとめてみたほうがわかりやすいと感じたため、もれなく系統的にカテゴライズしてみました。以下は、こういうときに（結果として）the が使われる、というパターンをシンプルにまとめたものです。※随時加筆修正します。

前出、既出の何かを指示代名詞的に指す場合

最も典型的な the の使われ方です。it や this と機能的役割はほとんど同じで、すでに出た何かを指し示すために使います。例：

I met a man, and the guy told me that he looked for a new smartphone.

世の中に有限個しかない何かを総称する場合

これもよくあります。the five continents（五大陸）や the major cities in Japan（日本の大都市）みたいに使います。

固有名詞じゃないけど、固有の何かを呼称する場合

大学、組織、固有名詞じゃない国名などを呼称するときの the です。指し示す対象はもちろん唯一無二の何かなので、頭に the がなければおかしくなります。例：

the University of Tokyo（東京大学）
the Ministry of Defence（防衛省）
the World Health Organization（世界保健機関）
the United States of America（アメリカ合衆国）
the International Space Station（国際宇宙ステーション）

後ろから説明した結果、唯一の何かに限定される場合

ここから少しトリッキーな用法が続きます。これは、of や関係代名詞、同格の that なんかで説明される対象の名詞がなにかに限定されるパターンです。文脈を後ろから前に供給するパターンと解釈できます。例：

I want to inform you of the importance of well-being.
He told me the fact that he went to JR Tokyo station.

その人の中でもう固まっているものをいう場合

これは、前回の以下の投稿で説明した、シルエットだけ見えてるパターンの the です。

話してる人の中でもうどっかに定まっている何かを the で指定します。文脈が足りてないので結果的に説明不足になりますが、何かしらのやつ、って情報だけが伝わるので、筋はきちんと通ります。例：

I need to get to the station right now.

まさにこれ！ってやつをいう場合

「ザベストテン」みたいな、まさにこれ、ってやつを言いたいときのパターンです。この「まさに」というイメージから、誰が聞いても同じイメージを連想するので、同一個体を指す機能を持つ the が機能する、というわけです。例：

He is the very Japanese guy.

固有名詞 + 一般名詞の形だけど、その固有名詞の指定能力がいまいちな場合

これもかなりトリッキーです。

ふつうは、Narita airport や Hokkaido University みたいに、固有名詞 + 一般名詞の形で the が登場しないことが多いです。「あ、成田にあるあの空港ね」とか、「北海道のあの大学ね」みたいに、固有名詞部分の指定機能が十分に働く場合、the は不要になります。

これとは対照的に、the Chiba bank（千葉銀行）みたいなパターンも少なからずあります。その固有名詞の指定能力が貧弱な場合（それだけで、あああれね、と連想できない場合）、the で指定するわけです。

別の例としては、the IKEA effect（イケア効果）があります。IKEAの家具を自分で組み立てると愛着がわく、という心理的効果のことなのですが、この場合も the がないとピンとこないので、the で指定してるわけです。