Shoko THE セラピスト

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マインドフルネスと私

今ではマインドフルネスは、セラピストなら誰でも知っているコンセプトだと思います。私のマインドフルネスとの出会いは、セラピストになる前からやっていたヨガの経験を通してでした。 ヨガに初めて出会ったのは、私が2005年から約2年住んでいたアリゾナ州のフィニックス。当時付き合ってた人に誘われて、通っていたスポーツジムでヨガのクラスに参加したのがきっかけでした。その時は、ヨガの哲学なんて全く知らず、ただ運動がてらにヨガをしてました。 日本に一時帰国し、大学院に通っていた2007年

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    • IFS- パーツワーク

      セラピーの方法としてEMDRを使うことが多いのですが、最近はEMDRでもIFS（Internal Family System)やEgo State のパーツワークを取り入れていく方法が流行ってきているなと感じています。自分でも勉強してます。 虐待などの深刻なトラウマが原因の、人格の解離症状の解釈にも、パーツワークの理論がすんなり当てはまると感じてます。パーツワークというのは、自分の中にいろいろな面（パーツ）があるという考え。映画”Inside Out"のイメージがばっちり合

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      • 不安の和らげ方　No.1

        今日は朝からEFT(Emotionally Focused Therapy)のトレーニングビデオ見てます。その中でなるほど！と思ったこと。というか、Noteのアカウントを作ってかれこれ1年が経ち、何にも書かなかったな。。。と自己嫌悪しているところです。 不安の性質に注目。不安に襲われている時って、何に不安を抱えてるかが詳細に明確でないことが多い。（例えば、飛行機に乗るが不安だ。人前で話すのが不安だ。とか）EFTのSue Johnsonが説明するには、明確でない、なんとなくの

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