来週１１月２５日、２６日に千葉国際水泳場で日本マスターズ水泳スプリント選手権大会が開催されます。この大会で１００ｍ自由形に出場して１分切り（５９秒台）することを目標にして練習に励んております。
ここ数年取り組んできた内容を書きたいとおもいました。まとまりがない投稿となりますが、少しでもマスターズ水泳が盛り上がればと思います。

マスターズ水泳とは

私が出場した大会は一般社団法人マスターズ水泳協会が主催している大会です。マスターズ水泳協会の目的は「国民の心身の健全な発達に寄与すること」です。
参加の敷居は低いと思います。もっと盛り上がってほしいと願っております。しかし上位を目指そうとすると、健康志向の練習では無理で、相当ハードな練習を継続しないと厳しいと思います。
マスターズ水泳とは５歳刻みを１グループとして、その年齢枠の中で順位とタイムを競うことになります。最初は３５歳区分（３５～３９）で参加しておりましたが、今では２つ上がって４５歳区分（４５～４９）に参加しております。

水泳競技歴について

・小学生から高校まで水泳をしておりました。専門は短距離で１００ｍ自由形・バタフライを頑張っておりました。
ただ、そんなに速くはなく長水路１００ｍ自由形で１分０秒。バタフライで１分５秒くらいだったと記憶しております。短水路の大会に出場した記憶はなく、練習のときにマネージャーに１００ｍ自由形を学校のプール（短水路）で測ってもらいましたが１分を切ることが出来なかったことは覚えております。そのため、１分切りすることは私の中で一つの大きな目標でした。
・高校卒業してからは、格闘技に夢中になる大学生生活を送っておりました。社会人になって３８歳の時に健康のために高校生以来の水泳を再開しました。そして、１０年が経過し、いま超絶に熱中しております。

最近のトレーニング内容

４年前に埼玉から千葉に引っ越してからトレーニング内容が結構変わりました。引っ越しして１年くらいは千葉国際水泳場で健康水泳で週１回くらいのペースで泳いでおりました。しかし、プールメンテナスで１週間くらい閉鎖になってしまったので近くのプールを探しました。その時に見つけたところが今メインで通っているトライアスロンチームになります。私はトライアスロンはやらないのですが、水泳の練習時間が早朝（６時～７時３０分）だったので、朝の時間を有効に活用できると思い、体験入会させて頂き、そのまま入会することになりました。それから丸３年になりました。

きつい練習のお陰で出場する大会で毎回ベストが出るほど順調に記録を縮めておりました。しかし、自信をもっと臨んだある大会でベストを更新できなかったことが結構ショックでした。このままでは頭打ちになると思い、今まで取り入れてこなかった陸上トレーニングを取り入れようと思ったことがクロスフィットを始めた経緯です。このクロスフィットトレーニングは１時間ほどの内容なのですが、全身の筋力や柔軟性や心肺機能を向上させることが出来る内容なので、今後も継続していきたいと思っております。NETFLIXの「フィジカル１００」を観た方はご存じだと思いますが、この優勝者がクロスフィットの競技者でした。クロスフィットは、陸上でのオールラウンドの能力を向上させることが出来る私は思います。
クロスフィットを行った次の日の朝スイムはめっちゃきついです。

最近の練習スケジュールは以下のような感じです（体調や気分により変動しますが）。
月：朝スイム（ロング系の練習メニューです）
火：クロスフィット
水：朝スイム（ミドル系の練習メニューです）
木：クロスフィット
金：朝スイム
土：朝スイム（ショート系の練習メニューです）
日：完全休養

出場種目について

出場種目は５０ｍ～１５００ｍの自由形と、たまに個人メドレーとなります。今の練習は当然ですがトライアスロン選手向けの内容です。つまり４００ｍや１５００ｍの中・長距離をターゲットとした練習がメインなのです。私は短距離が好きだったのですが、今の練習のお陰で中長距離が強化されてきているので、積極的に出場しております。今となっては自分の中では短距離よりも中長距離のほうが伸びしろがあるので、好きになってきました。

競技会での成績について

ここ数年は毎年ベストを更新しております。いつまでベスト更新が続くか分かりませんが、おそらく私の水泳人生のピークは５０歳台ではないかと予想しております。以下に少しだけ記録を記載します。４６歳から急激にタイムが伸びております。

５０ｍ自由形（短水路）
３８歳：３０．４５
３９歳：２８．６０
４０歳：２８．８６
４１歳：２９．４３
４２歳：２８．９５
４４歳：２８．９１
４５歳：２９．０２
４６歳：２８．６２
４７歳：２７．９１
４８歳：２７．７０

１００ｍ自由形（短水路）
３９歳：１分６秒３８
４２歳：１分４秒８９
４４歳：１分６秒５１
４５歳：１分４秒３４
４６歳：１分１秒９５
４７歳：１分０秒６６
４８歳：１分０秒０８

２００ｍ自由形（短水路）
４６歳：２分２３秒６１
４８歳：２分１５秒７６

１５００ｍ自由形（短水路）
４５歳：２３分２０秒１９
４６歳：２１分３６秒９８
４７歳：２１分２１秒２２
４８歳：２１分２８秒７８