やらなければいけないことがあるけど、うまくいく分からない。そんな不安のせいで、集中してやるべきことに取り組めない。そうなれば、精神的にきついし、自分の能力を最大限に生かすことはできません。この記事では、そんな不安を取り除くための方法を説明していきます。

上の図を使って説明します。何か重要な問題に取り組んでいて、上手くいくかわからなくて不安でいっぱいなとき、まずは現在の状況から、その問題から起きる最悪な結果(B')を予測しましょう。そして、その結果に覚悟を決めましょう。

そうすれば、上手くいくかわからないという不安は打ち消えます。あなたが行動することによって、実際に起こる結果(B)は予測した最悪な結果より上のことにしかならないので、覚悟を決めたあなたに怖いものはありません。むしろ行動することによって、最悪な結果よりは良い結果を得られるのですから、モチベーションはアップします。あなたは、より良い結果を得らえるように(BとB'の差を大きくするように)、問題解決に努力することができます。

例をあげます。営業のノルマがあり、このノルマを達成しないと上司から怒られてしまう、もしくはクビになるかもしれない。ということ悩んでいるとすれば、この場合の最悪な状況であるクビになるということに覚悟を決めましょう。クビになっても別に問題はない。転職をすれば普通の暮らしは出来る。そう覚悟を考えます。あとはあなたには、クビになるかもしれないという不安はありません。クビという最悪な状況から考えて、それを好転させるための行動があるのみです。

ちなみにこの方法は緊張しているときにも使えます。今からすることに対して失敗することに覚悟を決める。そうすれば、不安と同様に緊張も取り払うことができます。

先行きの見えない不安をなくすには、最悪な事態に覚悟に決める