今年は痩せメソッドとして昼食のカロリーを300kcal未満＋毎週の登山を採用した。無理せず怪我せずを心がけての方式。

夏にテント一泊山行をして下山後に体重を測ると1kg～2kg落ちている。平日は昼食以外は普通に食事しているために徐々に戻るが一週間では戻りきらない。1～1.5kgくらい戻るのだけれども、最大で差し引き500g痩せていく。

だらか毎週山登りすれば徐々に痩せていく。今年はこれで6kg落ちている。登山痩せ好調。まだ落としていく。

テント泊ではこの通りなのだけれども、（私の場合は）日帰りは効き目が足りない。陣馬高尾縦走21kmをやっても数字の結果が出ない。もちろん下山直後は落ちているけれども一週間後に測った時に戻りきってしまう(笑)。

あと5kgでBMI標準に一致する体重になる。相当に身軽にもなる。そこが目標。