現在の痩せメソッド

今年の痩せ方としては週末登山を採用している。テント泊登山1回で500gくらいの効き目があった。鴨沢-雲取山荘（泊）の往復でそのくらいのパワーがあった。しかしながら6kgほど落ちたところで下げ止まり。

痩せの方程式

もはや痩せに慣れたもので問題点が分かる。そもそも痩せるには

• 食事制限

• 基礎代謝アップ

• 有酸素運動

の三頭立てが必要。食事制限はランチのカロリー下げで、基礎代謝アップは登山を繰り返すことによる筋肉UP、有酸素運動は登山そのもので実現していた。しかしいよいよこれでは足りなくなってきた。平日をいかに過ごすかが大事なゾーンに突入したのだ。今以上の何かを平日に行うのはモチベが必要だ。ガチ痩せのスイッチをONしなければ。このスイッチは中々入らない。

それをやるモチベーションの作り方

ガチ痩せモチベーションはモテたいとか、楽しみのためとか、関わるものをあえて買って使わざるを得なくするとか。

今回の決断

ランニングシューズを買うことにした。1万5千円以上のものを買ってしまえばもったいなくてやらざるを得ない。

チョイス

買ったものはコレ

https://www.asics.com/jp/ja-jp/novablast-3/p/1011B458-750.html?width=STANDARD&rrec=true