【中医学（仮）】肺と秋

こんばんは。 今日もお疲れさまです。 突然ですが、最近、中医学を学んでいます。 中医学の身体のとらえ方の「五臓」というものがあり（あの、五臓六腑に染み渡る～、の五臓です） 今日は、覚書として、五臓の中の「肺」について、その働きとおすすめ食材を書こうかな、と思っています（上手く、気が向いたら、その他も書こうかな、と思っています。だれか、詳しい方がいたら、補足や訂正等お願いします）。 【肺の働き】 〇気と呼吸を管理→不調になると、動悸・息切れ、声が小さい等 〇気や栄養

秋と雑談とカマキリ

最近、ある講座に通っていて、講座開始前に、みんなで最近あったことを話すんですね。 ひとりひとり、順番は決まっていないのですが、 まあ、ドキドキするわけです。 雑談の発表会みたいな。 雑談、大の苦手な私は、最近の講座の練習状況等を話すことにしているのですが、皆さん良い方ばかりで、ほほえましく聞いてくれます。 講座は、固定のメンバーもいれば、久しぶりのメンバーもいて、 今回は、お久しぶりのメンバーさんが一人いました。 その方が、最近、かまきり、が苦手だけれど、秋になると、か

価値観ワークをやってみた

キャリア相談、というものを人生で初めてやってみています。 その中で、価値観ワーク、というものをやってみて、面白いなあと感じました。 「価値観ワーク」で検索すると、色々な価値観が出てくるので、検索してみてください。 【やり方】 ①自分が大切にする価値観を５～１５個選ぶ ②①に優先順位をつける ③その価値観を現在どのくらい達成できているか、〇×△で評価してみる ④③のなかで、×があれば、それを△にするためにできることを考える。 今日の自分と、明日の自分、１年後の自分で大切にし

不安の中に自分を置いておかないということ

状況が違くても、みんな悩みがあるんだな、と認識することがありました。 将来の不安や、現在の選択に頭を悩ませているとき、 それは、悩みだけにエネルギーと思考を費やして、 不安な時間に自分を置いておく それは幸せから遠ざかることなのではないかな と思いました。 結果を焦りすぎず、自分の今手にしているものを数えてみる 体が健康で元気に動けること お水が美味しいと感じられること そんなことから数え上げてみよう、と思いました。 個人として大きなことをいうと 〇衣食

こっそりと、のんびりと

２０２２年、よろしくお願いします。新年あけてもう２月も中旬に入ろうとしているなか、こっそりとnoteを書く日々を再開させようと思っています。 なんと、ＰＣを導入しました…！ 今まで、スマホでポチポチと書いていたnoteが、作成しやすくなりました（すみません、今そんな方はいらっしゃらない、と思います。ほんと個人的には画期的な出来事なんです） そして、新しくなったnoteで何を書こうか、とこれまでのわずかなnote歴を見返してみました。 noteを書いて、集客をしようとか

１日

電車に乗って デスクに座り ちょっと動いて ちょっと話して 頭を悩ませ それなりに落ち込み ちょっとした達成感を味わうときもある また 電車にのって やれやれと 夕飯の仕度に失敗したりして でも 美味しく食べれたからいいや と納得し ラジオを聞いたり、動画をみたり ゲームをしたり、誰かと電話したり 気がつけば、次の日 また、電車にのって運ばれていく

珈琲についてなんとなく感じていること

丁寧に淹れる朝の一杯。 １日の終わりにちょっとの甘味と味わう一杯。 最近は白湯を飲んでいますが、珈琲が好きです。 そこまで味にこだわりはないみたいで、 自分で淹れる時もあれば、 マクドナルドとかコンビニの珈琲も、自販機の珈琲も飲みます。 珈琲を飲むまでにかけた時間が美味しさに比例するような気持ちになることがあります。 珈琲というか、珈琲を飲む時間が好きなのかな。 でもだったら、紅茶はどうなのかな。 紅茶は、自分で淹れるもの、というよりも誰かにサーブしてもらっ

長距離を走れるように

調子を一定に保って、同じくらいのパフォーマンスを続けられる方法を探している、結局そんな気持ちがします。 日によって、凄くいい日、予定通り物事がサクサク進んで、なんなら予定以外のこともできちゃって、私スゴい！な万能感を感じる日もあれば(ちょっと言いすぎました)、 予定していたことが何にもできなくて、なんならミスも発覚したりして、私駄目だ…という日もあれば、 色んな日があります。 これはもうしょうがない。 その出来事に向き合う自分のテンション、というか状態を、いつも一定

丁寧な暮らしをしてみる一週間チャレンジ

自己肯定感をあげたい。どうにも不安ばかりが頭に浮かんでは消え浮かんでは消える、この状態をなんとかしたい。なんとかできなくてもしょうがないけれど。 そのために、自分との約束を守ってみよう。とふと思い立ったが吉日です。 丁寧な暮らしをしてみる一週間チャレンジ。 (朝) ・白湯をのむ ・掃除機をかける ・トイレ掃除 ・太陽礼拝を三回 ・お弁当(おにぎりとかの簡単なものだけど)を用意する ・一本早い電車にのる ・noteを一記事 (夜) ・帰ってきたら、まずお

いつもの風景に

私のなかに いくつもの言葉がある それは、どこから来たものだろう 誰かから言われた言葉か どこかで読んだ言葉か 普段使っているうちにすりこまれた言葉か こう すべき こう あらねばならない なんて 色んな言葉が わちゃわちゃと さざめいている そんな ふうなのだなと 思いながら、朝の電車がホームに滑り込んでくる

感情、という波に

感情、について考えてみる。 悩んで、困って、嘆いて、泣いて。 笑って、はしゃいで、楽しくて、嬉しい。 なぜ、こんなにも浮き沈むよう、ひとところにとどまらないのだろう。 そして、何があっても、とりあえず今のところ、感情という波に揉まれても、私という船は沈まないでいる。 なんとか、かろうじて。 ものすごく凪いだところにいる気もするし、嵐のなかにいる気もするし なによりも、ひとところにとどまらないのだ 気がつけば、変化がおこって 以前とは、ずっと離れた所にいる

何かが起こりそうでソワソワする。 桜が咲いて散っていくみたいな、一時も同じには留まらない時間の流れをやけに感じる。 ただ、そこにあって、どんと構えていられたら。 小さな変化にゆらゆらと揺れながら思うのです。