今日のライザップはマシンデーでした

水分量が多かったからなのか筋肉量５２くらい。でも内臓脂肪レベルが８

どういうこっちゃ

まずはマシンのチェストプレス。ジムに行ったら必ずやりたくなるマシンなので慣れてていい感じ

次にラットプルダウン。最初はこれ苦手だったけどちゃんと背中に入るようになってきた

最後にやったデッドリフト！これが良い感じにあがる。フリーのデッドリフトは全く上がらないのに

マシンだと固定されているしワイヤーがあるからあがりやすいのだろう

体脂肪率は１７くらい。このまま維持しつつ筋肉増量したい