昨日24ジムで足を追い込んだ後、今日はライザップで足をしましょう！と

いけるかなーと思いながらやったけど太もも張り過ぎ

スクワットちょっと軽めにやったあとに肩のトレーニングに変更しました

早くセッションを全て終わらせて休みたい気持ちあるけど気を抜いたら一気に太りそう

今日は深夜にプロテインバーとか酢昆布とか食べてしまったのに体脂肪が減って筋肉量が増えてた

筋肉量50キロのままで体脂肪率１５くらいに絞っていきたい。今は筋肉つけよう