２日間ディズニーで夢と希望と糖質がつまった食べ物を体に入れまくった結果・・・・・・・・・・

体重６５キロ　体脂肪率１９パーセント

とダイエット前の状態にリバウンド

仕方ないと割り切り、増量期だからと言い訳をし・・・

スクワットを継続！

なんかいつもよりメニューがハードな気がする

ばっちり睡眠してばっちりごはん食べてから挑んだのに吐き気がするほど疲れた

出勤１人目が１４時からだったので事務所に戻ってから１１時～１３時仮眠

どこまで寝るねん！ってくらい寝まくってる

糖質と脂質をとにかく意識して減らしていこう

筋肉量は５０キロ越し続けたい