勝手に“心”研究所｜うまさん

「弱っている自分を知られたくない」かもしれないけど、ほうっておけるわけないじゃないか。…

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「弱っている自分を知られたくない」かもしれないけど、ほうっておけるわけないじゃないか。『心と向き合い、人生を変える』をコンセプトに、あなたの頑張りを応援したり、心のモヤモヤがパッと晴れるような言葉を贈ります。京都在中。勝手に人生相談所→https://bit.ly/34x4AAR

【超重要!!】 なんでそんな結果が出るの？ 結果が出る原理と公式

結果の出し方って知ってる？ 実は、結果を出すための公式というのがあるんだよ。 その式を今日は紹介するね。 それは、 原因 + 条件 ＝ 結果 という公式だよ。 ここで軽く、言葉の意味を定義しておくね。 この公式を一言で説明すると、 ある原因が、条件を満たすことによって、結果が生じる。 という意味だよ。 どういうことか具体的に説明していくね。 例えば、家庭菜園でミニトマトを栽培して、収穫するという結果を出したい場合。 まず最初に用意するのは、ミニトマトの種だ

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    • 前向きに生きるとは？

      よく、 「前向きに生きよう」という言葉を聞くけど、 「それって一体どういう意味なんだろう？」 と思ったこと一度はあるよね。 それはね、 いま抱えている苦しみを乗り越えて、幸せになろうとすること。 これを簡単な言葉に言い換えると 成長しようとする ということもできるよ。 何が “前向き”で、何が”後ろ向き”なのかというと 前向き＝未来 後ろ向き＝過去 つまり、「前向きに生きる」っていうのは、 未来に意識を向けて、幸せになろうという思いを持って生きること。 逆

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      • 「自分なんか大嫌いだ」という心を軽くする方法

        「また失敗してしまった」 「人より優れているものがない」 「どうせわたしは何もできない」 「何もできない自分なんて価値がない」 そうやって、どんどん自分が嫌いになっていく時あるよね。 自分が嫌いになってくると 何もやる気が出なくなってきたりする。 でもそのままじゃ辛いよね。 そんな時に少し気持ちが楽になる考え方があるよ。 それはね、 大嫌いなのは 自分の全部 ではなく、 自分の一部分 だよね。 自分っていうのは、 いろんな要素が集合してできているんだ。

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        • 成長する相談者側の心構えとは？

          人に相談するとき、どんな気持ちで相談してる？ 「話をしてスッキリしたい」 「とりあえず話を聞いてほしい」 「今の苦しみをどうにかしてほしい」 それって相談じゃなくて愚痴になってるよね。 もちろん愚痴を言ってくれるのはありがたいんだけど、 相談してくる人の多くは、また同じ愚痴を言いにくるんだ。 辛くなったら、愚痴を言ってスッキリする。 また辛くなったら、愚痴を言ってスッキリする。 それって、ずっとくるしくない？ いま自分が抱えている問題に目を向けないで、 その場をや

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          メンタルが強いとは？

          「メンタルが強い」ってどういう意味だと思う？ 何を言われても気にしないこと？ 何が起こっても無視できること？ 気持ちの切り替えが上手いこと？ 「まぁいっか」って流せること？ 確かにいろんな意見があると思うけど、 今回はその本質を考えていきたいと思います。 わたしが思うメンタルの強さはね、 謙虚さ だと思うなあ。 いかに目の前に起きている現象を、 自分の日々の行いのせいだと認めて、 反省できる心 を持っているか。 これがメンタルの強さの本質だと思う。 言い換

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          人生を楽しむには”楽しい”を蓄積させる

          なにか物足りない。 もっと人生を楽しみたい。 ゲームをやっても飽きてしまう。 勉強もあまり楽しくない。 そんなふうに人生を楽しめていない君へ。 好きな食べ物はなんですか？ わたしはイチゴが好きです。 例えば、イチゴを食べて美味しいなあって思うよね。 じゃあ、また食べたいなって思うよね。 それと同じで、勉強楽しいな、人生楽しいなって毎日意識して思うと、 もっと勉強したいなとか、人生って楽しいなって思えるようになってくるんだよ。 これはどんなものに対しても当てはまって

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          自己肯定感を高めるにはミルクを入れる

          自分なんかができるわけない。 自分なんて、たいしたことない。 こんなこと誰でもできるし……。 そんな自信のない自分が嫌いだ。 そんなに自分を責めなくても大丈夫だよ。 自己肯定感はちょとしたことで高まるから、参考にしてみて！ 自己肯定感は、 頑張ったことを、頑張れてよかったな って思うことで高まっていくよ。 例えば、 朝起きるの辛いなあって思ってるけど起きれた時。 「誰でもできるし、小さいことだから大したことない」 って思うのはネガティブな発想だから、自己肯定感が下

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          人と話すのが怖くて疲れた

          自分には居場所がない。 心をゆるして話せる友達もいない。 周りの人からへんな人だと思われている気がして、 みんなが敵に見えてくる。 人と話すときも上辺でしかしゃべれない。 本当はこの人、わたしのことをどう思ってるんだろうって。 こわいし、気にしすぎて疲れた。 自分はコミュ障だし、自意識過剰だから 自分はダメなんだと思うと自信がもてない。 まわりから見捨てられている気もする。 自分の存在価値なんてないって思う。 こうやって考えているとなにも手につかない。 まわりの目が気に

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          よくわかんないから信用できない……

          恋人への信用。 友だちへの信用。 自分が選択する道への信用。 会社や所属している団体への信用。 「信用してもいいのかな？」 「でも全然知らないしなあ....」 「このままじゃダメな気がする」 という思いが頭の中をぐるぐるしている。 なにか一つひっかかってしまうと その問題から動けなくなってしまう。 前に進もうとおもって調べていても またわからないことや疑いが出てくる。 いつになったら信用できるんだろうか。 そうやってキリなく出てくる疑問を消化する。 これのなにが問題か

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          お前が自分で考えろって言ったんだろ

          仕事でわからないことを質問すると、 「自分で考えろ！」といわれ、 考えて行動してミスしちゃったときには、 「なにやってんだよ！」と怒鳴られる。 「お前がちゃんと教えないから失敗したんだよ！」 と言いたい気持ちを押しころして、 「すみませんでした」というしかない状況に腹がたつ。 どうしようもないこの状況が続くと思うと 仕事のやる気もなくなってくるよね。 この会社をやめてしまおうか という気持ちも出てくる。 こんなときにね、考えてほしいのは ほかの会社にもこんな人はいるかも

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