2023/1/26(木)今日の良かったこと

・昨晩家事などを済ませて早めに寝たらよく眠れた。 ・エゴン・シーレの切り抜きを額縁に入れた。ちょっとした工作で楽しかった。 ・車の雪のけをした。 ・ミントをお母さんの家まで散歩してあげた。 ・左肩が痛かったが、家事をして動いたり、好きなことをして休んだりしているうちに治まってきた。 ・ミントが腕の中でスヤスヤ眠って可愛かった。 ・おかずをたくさん作った。 ・自分にイラついたが、すぐに、こんな自分でも家族や友達が愛してくれていると思い「直していこう」と前向きに切り替えられた。

モーニングページ覚え書き

今日は体調も良く、気分の良い朝を迎えた。昨晩、ゆっくり過ごしながら、立ち止まって少し日々を見つめ直したりした。オープンウィンドウ64も書き直してみた。当たり前にできるようになってきたことでも、続けていきたいことは再び書き込んだ。現状に則して表現も直したりした。できることが増えてきたことで、自分がこれからやるべきことや、目指したら良い方向性がわかってきた。新しく挑戦したいことや楽しみも見えてきて、ワクワクしてきた。 少しずつ、少しずつなんだ。手の届くところから堅固にしていって、

主治医の先生が「0点取ったっていいんですよ」と言う。死にたい私は「生きる」のテストが0点なのだと思う。 先生、今日は0点取りました。昨日も0点取りました。 時々120点くらい取る時があって、疲れ過ぎるとやっぱり0点を取ります。 いつも50点くらいなら、心が穏やかだろうなぁ。

体の温かさと、発想の温かさは比例している。 体が冷えきっていると、ろくでもない考えしか浮かんでこない。 落ち込むので何をするでもなく布団にくるまっていたら、だんだん持ち直してきた。 そうだ、ご飯を食べよう。今日は何をしようか？

7/16(土)、夫に初めて娘の不登校について話せたので、その後は少し見通しが良くなって明るい気持ち。認知行動療法も役立っている。

物は考えようだし、日々も捉え方次第なんだ。最悪だと思える日にも、朝焼けの美しさや、風の心地良さを感じられる人になりたい。

不調を拗らせている。昼夜逆転し、もう寝るところ。肩こりが酷く、イブを1回、不安時の頓服を2回飲んだ。

落ち込み、暗い気持ちで朝を迎えた。このところよく眠れていない。夫に娘の状況を聞いてもらって何もかも受け入れて欲しい気持ちでいっぱい。夫に話さずに3年間、私はこのことを抱えてきた。もう頭が禿げそうである。不安時の頓服を飲んだ。

いい子、上手な子

朝から鬱々として、モーニングページを書き始めた。 途中でゴミ出しに行き、帰って来てミントを撫でていると、持ち直すためのひらめきが降ってきた。 いつもミントに「いい子だよ。いい子。上手な子なんだね。」と言って撫でているが、ミントは何か芸をしているわけではない。横たわって気持ち良さそうに目を細めながら、ただ撫でられている。「いい子」で「上手」なのは、そのありのままの様子である。 私はこのような無償の愛というか眼差しを、自分に対して向けることが極端に少ない。今日は自分に「いい

本日のおやつ。(お箸で食べます。)

モーニングページ覚え書き

昨日、なーさんに漫画を見てもらって、伝えたいことと全然違うことを描いていると教えてもらえて、本当に良かった。また改めて挑戦して、見てもらいたい。 たくさんおしゃべりもできて楽しかったなぁ。色んな楽しい動画を教えてもらって、どれもすごく良かった。 義父がうちの庭をいじると言うので、なーさんに相談して、「して欲しいこと、して欲しくないこと」を笑顔ではっきり言えたのも良かった。 今までの人生の中でも、いい日だったなぁ。覚えておきたい。 なーさんによくないと言われて、一瞬、自分が落

疲れて気持ちが落ち込んできた。横になっている。眠い。寝そう。