やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる
最近、甘いものをいつもより食べ過ぎている。
「やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術，
小早川明子 (著), 平井愼二 (監修) 」
「条件反射制御法」という依存症を治すための手法だそう。
「習慣」という「条件反射」を制御する方法。
ある動作を、１日20回×２週間することで、「ハマり」が消えるのだそうだ。
ある動作は本を読むとして、それとセットの言葉は、
「私は今、甘いものは買わない、食べない、大丈夫」
ためしてみよう。
#習慣 #習慣にしていること
