丸2ヵ月止めててごめんなさい……。
10月くらいから出張などによって仕事の針が少しずつ狂って（なんか終わってない状態に追われ始める）11月は超絶体調不良で、12月はようやくすべてがまとまりそうになってきた。

健康のためにいまやってるのは“よく噛むこと”と緩やかな禁酒です。コロナ禍のときも思ったけどお酒は一旦やめちゃうと案外いらなくなる。と言いつつ、金曜日は開放感から久しぶりに飲みたくなる…が居酒屋で2杯飲んで満足した上に帰宅してから14時間くらい寝た。ウケます。

昨日もビール1缶で満足できたなー。体調不良って怖い！　あと一番怖いのは来週です！　忘年会や会食が平日4日あり、土日は遠出の予定……昼に生野菜を食べるなどしてコンディションを整えていきたい。

あとは運動しないとねー。と思ってるんだがエアロバイク30分漕いで死にかけたので…帰りに歩くとかそういうのからやってこうかなぁと。健康に気をつけるって生きててあんまりやったことないのでとても戸惑っています！　すごくやりたいわけではないが、心身の不調の辛さを知ったのでそこに陥りたくない気持ちはいっぱい。

皆さんの健康法教えてください！