昨日から0.3キロ減 トータル3.9キロ減 PFCは糖質ちょっと油断（ジムおわりのプロテイン） 行きたくないけど運動もがんばる ダイエットはやくおわりたいから！

忙しさでうわあああああってなって昨晩飲みに行ってしまったけど、 体重変化なし！ トータル3.6キロ減！ 神様ありがとう😭💖 今日はおとなしくお仕事がんばりました

昨日から0.1キロ減 トータル3.6キロ減 飲みに！！行ってしまい！！！ました！！！！！！ おなかぱんぱん！！！！！！ あーーーー明日体重測りたくないよーーーーーー🥲

昨日からマイナス0.3キロ トータルマイナス3.5キロ なかなかお弁当も食べられず、、どたばた仕事してた1日🥲けどまわりではもっと頑張ってる人がいるんだよなー🥲やらねば とりあえず今日ダダックファンちゃんと飲めたし✌️そんな自分を褒めとく

前日比-0.7キロ トータル-3.2キロ 1週間がすぎて水分も出ただろうし、ぼちぼち落ちが悪くなりそう なので、仕事おわりにひさびさにジムで運動してきた どうにかなれーっっ！！！

昨日からマイナス0.8 トータルマイナス2.5 今日はもくもくと仕事した 昼は鶏胸肉ゆでたやつ、夜はローストビーフ（スーパーの見切り品）でタンパク質しっかりとれたので良いのでは？？

昨日からプラス0.7キロ！ トータルマイナス1.7キロ 昨日の焼肉、、、ひびいてるね、、、、楽しかったしおいしかったから仕方ないね、、、、、 けど今日も今日で終日研修。で外食。うまく糖質抜けなかった。。。 モチベさがる。。。。。

昨日からプラス0.2キロ トータル2.4キロ減 夕飯でばくばく食べたから増えた（それはそう） 今日は焼肉食べ過ぎたけど、ともだちといっぱい喋ったししあわせだったので良し

昨日から0.8キロ減 トータル-2.6 今日は外食して揚げ物 こりゃあかん

マイナス0.9キロ トータル1.8キロ 朝食べず（いつも）昼も仕事で食べそびれ、ダダックファンも飲み忘れ、夜は恵方巻きの具だけ食べました くたくた

昨日からマイナス0.9キロ シンプルに食べてなかった体と思う 朝プロテイン、昼肉チーズオムレツ、夜肉 大残業で虫の息、なんかずっとみぞおちが痛いがむりやり肉食べてタンパク質を摂る

２月は本気出す！！！ ２月だけでも！！！！！ と思い立ったのにさっそくダイエット漢方飲み忘れた（食事前に飲むやつ）自分にがっかり PFC記録 タンパク質むずい