Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

2023.07.18『適応障害』と診断。 妻より日記のススメを受け、日記を7/19〜更…

Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

2023.07.18『適応障害』と診断。 妻より日記のススメを受け、日記を7/19〜更新しています。 自分の気持ちを表現することが苦手。まずは拙い言葉でも一個一個言葉にしていきます。 『心の回復➡️仕事復帰➡️自由な生活』を目指してます🌸 趣味 株投資 不動産投資　本職 不動産営業
  • 固定された記事

適応障害と私。闘病と回復の日々

ご覧いただきありがとうございます。 『Uyuyu。』と申します。 僕はこれまで『適応障害』を３度経験しました。 こちらの記事では『適応障害』という心の病気について、『僕の体験談』を基にしながらまとめています。 最近『適応障害』と診断された方にはもちろん、『適応障害』ってそもそも何？どういう病気なの？といった疑問をお持ちの方にも、お悩み解決の一助になればと思い、執筆させていただきました。 適応障害とは？僕の症状も絡めてまとめてみました。①適応障害とは？ 一般的に適応障害と

Uyuyu。【心のメン…

    • 『今のポジションを譲る』最近のチャレンジ

      2023年10月30日 こんばんは。Uyuyu。です。 ヘッダー写真はこの前、七北田公園ライトアップ行った時の。 綺麗だったので記念に。 最近チャレンジしたいることをまとめます。 冷静になることで、多くの学びを得れていると思います。 思考整理を始めます。 『ポジションを譲る』その難しさ相手に多くを求めすぎないこと。 「自分がやったらもっと早いのに」 →今その仕事に早さは必要か？ 「自分がやった方が上手くできる」 →そんなことはなくて、むしろ自分がやった事をアップデート

      Uyuyu。【心のメン…

      • 療養明け復帰したら、雇用条件の変更を提示されました。

        ご覧いただきありがとうございます。 『Uyuyu。』と申します。 本日の記事は、僕の中でも大きな問題になり得る出来事だったので、記事として書き留めようと思います。 少しショックで、悲しい気持ちになりました。 ですが人生の岐路かもしれません。 復職したいと言ったら、会社から雇用条件の変更を提示されました。復職したいと申し出たら、雇用条件の変更を提示されました。 最近日記でも更新していましたが、先週の金曜日より復帰の予定でした。 （内容は下記URLリンクより。） 金曜日は

        Uyuyu。【心のメン…

        • 明日ついに復帰します。

          2023年8月17日 延期に延期を重ねて、 ついに明日、僕は現場復帰します。 １ヶ月半も夏休みを貰ったからか、気持ちはなんと晴れやか。 そろそろ仕事したいなと思ってた頃でした。 あんなに仕事行きたくないと思っていたのに、不思議だ。 今はとてもあの現場に戻りたいと思っている。 療養期間学んだ事を、生かしたい。 『他人軸』ではなく『自分軸』の生き方で。 とまあ、強気な感じですが恐らく人と話すときに呂律回らないし、今現場が何でどう動いているのかも知らないし、初日から張り切って

          Uyuyu。【心のメン…
        • 固定された記事

        適応障害と私。闘病と回復の日々

        Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

        マガジン

        • 私の日記
          14本
        • 僕の適応障害まとめ。
          4本

        記事

          適応障害の前、心が限界に達しているサインとは

          ご覧いただきありがとうございます。 『Uyuyu。』と申します。 僕はこれまで『適応障害』を３度経験しました。 僕の記事は『適応障害』という心の病気について、『僕の体験談』を基にしながらまとめています。 最近『適応障害』と診断された方にはもちろん、『適応障害』ってそもそも何？どういう病気なの？といった疑問をお持ちの方にも、お悩み解決の一助になればと思い、執筆させていただきました。 適応障害になる前の話。心が限界に達しているサインとは①心が限界に達していた３つのサイン 僕

          Uyuyu。【心のメン…

          適応障害の前、心が限界に達しているサインとは

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          療養中の適応障害、“やめる”リスト

          ご覧いただきありがとうございます。 『Uyuyu。』と申します。 僕はこれまで『適応障害』を３度経験しました。 僕の記事は『適応障害』という心の病気について、『僕の体験談』を基にしながらまとめています。 最近『適応障害』と診断された方にはもちろん、『適応障害』ってそもそも何？どういう病気なの？といった疑問をお持ちの方にも、お悩み解決の一助になればと思い、執筆させていただきました。 療養中の適応障害：より良い回復のための“やめる”リスト①スキルアップ 『せっかくの休みだか

          Uyuyu。【心のメン…

          療養中の適応障害、“やめる”リスト

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          適応障害の時僕は、休職中、こう過ごした

          ご覧いただきありがとうございます。 『Uyuyu。』と申します。 僕はこれまで『適応障害』を３度経験しました。 僕の記事は『適応障害』という心の病気について、『僕の体験談』を基にしながらまとめています。 最近『適応障害』と診断された方にはもちろん、『適応障害』ってそもそも何？どういう病気なの？といった疑問をお持ちの方にも、お悩み解決の一助になればと思い、執筆させていただきました。 僕は休職中、こうやって過ごしていました ①まず休職してその日に僕がやっていたこと。 『寝

          Uyuyu。【心のメン…

          適応障害の時僕は、休職中、こう過ごした

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          できていたことができなくなる辛さ。

          2023年8月3日 本来、今日から復職の予定だったが、うちの代表がどこかから帰って来れないらしく笑（多分沖縄）復帰は延期になっておりました。 多分、というかもうこれはお盆明け復帰確定ですね！ 休み期間増えたのちょっと嬉しい笑 てことで、今日は午前中から汗を流そうとゴルフの打ちっ放しへ。 先週から地道に練習をしていました。 病気かかる前は頻繁に取引先とゴルフに行っていたので、気晴らしになったらな〜という気持ちで先週は行っていたのですが。 今日はさすがに練習３回目なので、そろ

          Uyuyu。【心のメン…

          できていたことができなくなる辛さ。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          プロセカにハマりました。

          2023年7月31日 今日はついに早起きができた。 8時半に起きれた。 復帰前には8時に起きれるようになっておかねば。 本日は午前中、投資のお勉強。 ミネルヴィニというアメリカの投資家の本だ。内容はちょっと難しいが、個別株を取り扱う上では必読の本だと思う。 ３日でようやく半分読んで理解できた。 復帰までには完読したいなあ。 午後は記事作成をしたりゲームをしたり、ホロライブ見てたり… 最近プロセカにハマってます。 昔、ダンシングおにぎりっていうPCゲームサイトがあって、よく

          Uyuyu。【心のメン…

          プロセカにハマりました。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          復職日が延期になりました。

          2023年7月30日 療養休暇となりちょうど４週目が終わった。 梅雨明けも影響しているのだろうか、今週はやはり調子が良かった。 適応障害となり、何も楽しく無かった日々があったのがまるで嘘のようだ。 元通りとまではいかないだろうが、気持ちも前向きになってきている。 明日からの出社に向け、今日は色々準備をしていた…のだが。 社内調整で8月3日からの出社になった。 また３日、休みが増えたので存分に過ごそう。 近くに新しいスーパー銭湯もできたので行ってこようかな。 また明日、良

          Uyuyu。【心のメン…

          復職日が延期になりました。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          頭の歯車は１ヶ月で錆びる。

          2023年7月28日 昨日今日と、心の調子はだいぶ良い。 昨日更新していなかったが、なかなか大事なことに気付いたので書き記しておこう。 ちなみに今日の話は、ピクミン2に手を出したことぐらいなので、割愛しよう。 7月27日 今日は職場の先輩とお昼ご飯を食べに行った。先輩から誘ってくれた。 転職時からいる、唯一の先輩。先輩のおかげで、アニメなど二次元界隈に引き込まれた、 ほんとうに何から何までお世話になっている大好きな先輩。 連れて行ってもらったのは、美味しいうどん屋さん。

          Uyuyu。【心のメン…

          頭の歯車は１ヶ月で錆びる。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          肉を食えばみんな人生豊かになるって話。

          2023年7月26日 昨日話したように、今日は休養に努めることにした。 昼間は久しぶりにずっとゲーム（ピクミン）をしていた。何年ぶりだろうか、こんなにゲームをやるのは。 社会人になってからというものの、職場が忙しかったこともあり、休日にゲームなんてやる気が起きなかった。 大学生の頃はあんなに毎日ゲームをしていたというのに。不思議である。 だが何も考えずにゲームをするのもリフレッシュとして悪くないのかもしれない。 運動、ゲーム、アニメ鑑賞、映画鑑賞、漫画、読書… 人生にはこ

          Uyuyu。【心のメン…

          肉を食えばみんな人生豊かになるって話。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          自分を許す習慣を作ること。それが一番大事だった。

          2023年7月25日 今日はとても天気が良かった。良かったにも関わらず、イライラしてしまった。 嫁にも気を遣わせてしまったかな…申し訳ない。 イライラの原因は単純明快、起業やら副業やら将来のことやら中途半端に丸一日考えすぎて、マーケティングの本読みながら自分は一体何しているんだと嫌気がさしてしまった。 改めて考えた。まだ適応障害は明けてない。 そんな簡単に治るものでもない。 分かってたはずだった。 なのになぜ自分を締め付け、追い込んだのか。 勉強は一旦お休みしよう。自分

          Uyuyu。【心のメン…

          自分を許す習慣を作ること。それが一番大事だった。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          起業するったって目標も無ければ大義もない

          2023年7月24日 昨日よりも体調の良い日。 なんというか、ようやくいつもの休みの日のテンションって感じ。 今日は昨日話した将来設計を始めました。 先に行動してから考える僕にとって、一番苦手なことですが、成功者はみなやってる一番大事なこと。 一つ一つ、業界マップを作り、、、ってやってましたがまとまらないまとまらない笑 じゃあやりたいこと、目標はなんだと色々書き留めましたが、まとまらない笑 年収いくらを目指すの？月収は？ 意外とパッと出てこないものですね。 自分の考えを

          Uyuyu。【心のメン…

          起業するったって目標も無ければ大義もない

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          自己暗示は案外良いものらしい

          2023年7月23日 昨日に引き続き、心の調子は良い。 自己暗示というものは、案外良い治療法なのかもしれない。これは毎日意識していこう。 今日も今日とてジム活に励んできたが、運動すると気分が晴れる。 そういえば今日はあまりネガティブな出来事を思い返すことをしなかった。 この本を読んだら次は何をしよう、ゲームでもしようか、動画を見てくつろごうか、と行動欲が生まれてきた。 これは『自分は健康である』という断定的言い聞かせのおかげだろう。 ただ、未だに食欲だけは無いのが気がかり

          Uyuyu。【心のメン…

          自己暗示は案外良いものらしい

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】

          今日はすこぶる調子が良い。

          2023年7月22日 7月頭から適応障害を患って以来、今日が一番調子が良い。 朝起きて、掃除洗濯家事全般、読書を含めてほぼ一切の心の乱れも無くできた。 いやほとんどが、読書をした本のおかげである。今日はほんとうに、素敵な本に出会えた。それだけで素晴らしい一日だった。 その本はこちら。 一見、とてもスピリチュアルで宗教的な何かを感じたが、とりあえず読んでみた。 このとりあえず読んでみたのが良かったのかもしれない。心が弱っていた自分としては。 人間、心が弱ると救われたい欲求が

          Uyuyu。【心のメン…

          今日はすこぶる調子が良い。

          Uyuyu。【心のメンタルヘルスケア】