人の痛みを知れぃ！！！
痛みの始まりはここだった→記事
その続きが→これだ

ってか、よく体がストップする。
ってか、うずまきはよくヒトデナシになるから、ちょいと身に置き換えなさいな！！！

と、なるのだろう。🙄

ほぼ、4ヶ月「その内治る」をいいように受け取り、それなりの体操などで「自力」でなんとかしようと踏ん張った。。。。

うずまき🌀に何が起こってるのか？はこちらの記事にて。

駄菓子菓子。
もう、限界😵😆

パソコンを見ながら、マッサージした。
グリグリグリグリ、モミモミもみもみ。
（実はiPhoneでの文字打ちもキーボードでの文字打ちもどちらも普通に辛いのよ。）

翌日💦
虐待されたん？な腕になってた💪


うっそーーーん😐
あおたん。。
左指の形で右腕にあとが。
内出血、鬱血。
血流が悪いやないの、そのまま壊死しよる奴やん泣

あかんな、もう自力は諦めてここはもう他力やな。

ってことで！
火曜日に初回
本日２回目！

おーそれそれなところを掴んでくれて、伸ばす。
まずは緩めることからー。

初回の後、家の中でいい方法を見つけた。
柱に手をかけて体重で引っ張る。
正面、横方向、後方と肩を捻らないで3方向のストレッチが難なく出来た。

顕著なのは横からあげるときが一番スムーズに❤️

おかげか、昨日はコロッケ

コロッケだけだったけどね。

で、今日は
昨日収穫したゴーヤーで

豚肉と豆腐とゴーヤでチャンプル。

あと、ささみでマヨ炒め。
やらやら他にもいろいろと増えた。
（次女帰宅と言うことで「口」が増えたからもある）

我が家産ゴーヤときゅうりトマト🍅🥒が大活躍。

可動域が増えてるおかげ❤️

やっぱり体にどこか痛みなんぞあると、普通にしてることが億劫になるんよね。

改めてわかったわぁ
おかず作る「き」になったってことよね。

今日は股関節の調整もしてくれて、妙に力んだところがほぐれて、軽くなってきたし、腕組みすら出来へんかったのが、普通に大丈夫なってる。

いゃー決断は間違ってなかったよ！
あと、6回。

楽しんでくるぞー！

「いったんゼロになる」

あかん、もう眠たい💤
おやすみ😴

そうそう追記。
どんなに予防していても50肩はなる人はなるんだと。

運動して体ケアしてる人でも！ですって！！

そんな人はショック大きいだろーなぁ😶
わたししゃホットヨガ脱落組ですから、ショックなどない😆