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20美健楽なHGレシピ

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有機おからテンペを、カナダではテンペ菌パウダーが入手困難なので、市販品大豆テンペ…

→ビギナーズラックで、テンペ菌が元気いっぱい育ちました。 バンクーバーは春爛漫。ここでは…

バンクーバーの冬は鬱な雨季★でも先住民の解毒山菜、花粉症にも効く?ネトル(イラク…

今年の冬はわりと晴れた日が多かったのですが、バンクーバーの冬は基本雨季。しとしとと降り続…

豆腐以外のベジプロティン★貝割れ大根のないカナダで、見立てSprouts(スプラウト、…

貝割れ大根、日本にいたときはほぼ毎日食べてました。20−100円くらいでどっさりあって、トッ…

ビーガンアイスクリームも牛乳高脂肪アイスも、手作りよりプロの市販品をたまに少量買…

久々にビーガン・ナッツアイスクリームを、作ってみた。母校の北米老舗ビーガンシェフスクール…

「食の断捨離↓」ダイエットvsレシピ創造↑と自炊の楽しみという、相反するコトの両立…

写真は、今朝の朝ごはん +自家製豆乳ヨーグルトと有機バナナ、 +自家製ベリーとリュバーブの…

別サイト・eJapantown.comのお知らせと、北米では卵とチーズを止められない8割ベジタ…

1 こちらのNOTEをサボりがちな間、別のサイトを立ち上げていました。カナダ・バンクーバーの日…

女性の味方、アンチエイジング野菜・ラディッキオ(Radicchio、イタリアンチコリ)のレシピ研究メモ〜バルサミコ酢とEVオリーブオイルのドレッシングサラダが一押しです

ファーマーズマーケットで、きれいなピンクのキャベツっぽい新顔野菜 ラディッキオ(Radicchio) があったので買ってみました。調べてみたら、キャベツや白菜っぽいけど、チコリの変種。特に私が買ったのは、ロサルバ・ラディッキオ、通称ピンクチコリという綺麗なピンクと黄緑色の、イタリアでも珍しい種らしいです。イタリアの種子をBCで植えたBCローカル産。ソテーはいまいちでしたがサラダは美味しかったので、もう一回買ってロースト系を試す予定。そのための自分用メモです。 普通のチコ

今年最後の生の青じそを、納豆ごはんで頂きます

もう十月も終わり。頑張ってくれてた青じそも、ついに寒さで葉っぱが小さく、ほぼ付かなくなり…

松茸「炊き込み」ごはんではなく、松茸「混ぜ込み」ごはんで松茸ゴロゴロを達成

2度目の挑戦で 炊き込みではなく 完全な混ぜごはんにして大成功 煮た松茸を、これでもか!とい…

Staub鍋で、カナダBC州産ローカルの松茸ごはんを、香り高く炊くレシピ

まだレシピ改良の余地がありますけど、まあまあ香り高く炊けました。 ストウブ鍋で炊きました…

コロナ新時代は1人3業時代?バリスタ向けコーヒーレシピMind Map作って、カフェ仕事を…

最近気づいたんですけど、バンクーバーでは意図的にひとりが2つ以上の仕事、だいたい1人3つく…

料理用バナナのプランテン〜見た目青バナナ、味と料理法はジャガイモな、アフリカの主…

プランテン=料理用バナナを、3種類の料理法でレシピ研究してみた。 このプランテンは、日本…

気づいたら「たまたまビーガン」だった、ホリスティック・ニュートリショニストさんと…

今日の、ホリスティック・ニュートリショニストの知人との、プチポットラック昼ごはん。ふと気…

ケールの「油もみ」とトマトの「和え物」をヒントに、軽やかなケール&トマト「サラダ」を作ってみた

ケールは夏が旬。大好きだけど、ガーリックと油で炒めることが多くて、カロリー高いし油っぽくて重い。サラダにするには、夏のケールは元気すぎて葉っぱが厚すぎ、生食は厳しい。 ということで、あれこれとシェフスクール時代のレシピをひっくり返していたら、とっても簡単な解決策、ケールサラダのレシピを発見! 今日のご飯で作ってみました。 うん、ごわごわした厚手のケールも、しんなり美味しくなっていい感じ。単に、 ★オリーブオイルを両手につけて、ケールをぎゅっぎゅっと、塩もみならぬ「油も