美健楽な食材を入手したり、自炊がめんどくさいときのお助け食材やデリ（持ち帰り）などを購入したりするための、アイディアです。カナダバンクーバーに住んでいない人、日本在住者、世界を旅…
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今2020・8月現在、美健楽ベジタリアンお勧めの油・オイル・Nuts＆Seeds（Fat）のまとめ〜オメガ369＋飽和脂肪酸の日英専門用語メモにも
先日20代の方と料理の話をしたら、 ＞なぜ油を控えているんですか？ という素朴な質問が。そうですねえ、30歳前までは、油を控えるとかってあまり考えたことなかったかも。太るのがいや、とは思ってたけど、ちょっと動けばすぐ痩せる若い代謝の良い体、ニキビ肌でもなかったから、油は野放しでした。 だけど30過ぎたら、油食べたら、胃もたれしたり下腹の内臓脂肪が重く感じられたり。油を取りすぎると、大人にきびというか吹き出物もでたりして。 **＞30歳すぎたら、油とりすぎ、イコール、体に悪