はやめたい習慣や、
毎回お決まりの嫌な行動パターンはないですか？

今日は、習慣を変えたり、
行動パターンを変えたりする簡単な方法をお伝えしますね。

ところで、

私は、セラピー以外で、仕事モードに入るときは、
基本的に家にいる自分のことは信用出来ません(^_^;)
　　
　　
こうして、メルマガを書いたり、
お客様にメールを返信したり、
資料を作ったりするときは、特にです。

どうしてかというと、
ついつい、何かを食べたり、遊んでしまったりするからです。

そう、これ、やめたい行動パターンです！

　　
さて、そんなときは、どうしていると思いますか？　　
　　
　　
……

……

……

答えは、カフェに行って仕事をします。　　

行動パターンは、潜在意識にしっかりと入ってしまっています。　　
　　
　　
家の中のいつもの定位置に座れば、
ネットサーフィンをしたり、
お菓子を食べたり……

と遊びモードに入ってしまいます。　　
　　
　　
それを崩さないと、集中するのにと〜っても時間がかかってしまいます。　　
　　
　　
　　
すぐに集中したいときは、
カフェに行くことにしています。

　　
このように、行動パターンを変えるには、
場所を変えることも一つの方法です。

例えば、いつも夫婦喧嘩をしてしまう……。
　　
　　
というお悩みを抱えている場合、
場所と時間が決まっていることがあります。　　
　　
　　
喧嘩をするのが、リビングだったとしたら、
喧嘩をしそうになったら、場所を移してみる。　

場所を移してまでしなくてもいいかな……？
と馬鹿馬鹿しくなることも。　
　　
　　
部屋を散らかして片付けないお子さんにいつもイライラしてしまって
小言を言ってしまうのが、
夜だったとしたら、　　

　
小言を言う時間を変えてみる。　　
　　
　　
そうすると、
　　
何度も何度も時間を変えることを意識して行動するうちに、

「あれ？夜はあんなにイライラしていたのに……？
そんなに怒らなくてもいいかな？」　　

そんな気持ちになることも。

やめたい習慣をやめたり、
毎回お決まりの嫌な行動パターンを変えるのに、　　
時間や場所を変えることも有効な手段になりますよ。　　
　　
　　
ぜひ、やってみてくださいね。

この後も素敵な時間をお過ごしください╰(*´︶`*)╯♡