今週のアウトプット。

今回も面白い本を読んだ。

「もはや、継続が趣味になる！」

すごいパワーワードですよね。

趣味になるほどではありませんが、僕も継続することが大好きです。

今回は、「継続」についてのアウトプットになります。

・継続が苦手
・3日坊主になりがち。
・もっと上手く継続の波に載せたい

そんな人にオススメの内容になっております。

💬｜井上新八さんとは？

大前提、井上さんってどういう方なん？

大変、恐縮なんですが。僕は存じあげませんでした。

ですが、デザインですごい人です。

特に書籍カバーのデザインで有名。

みなさんも一度は見たことがある、書籍があるはずです。

僭越ながら、その一部をご紹介させていただきます。

（大変、恐縮ではありますが、デザインの幅が広すぎる…いちデザイナーとしてスゴイなと思います）

これだけ、幅広いジャンルを手掛けているんだから。と思ったら。

多い時で、年300冊
少ない時でも、年200冊
は本のデザインをされているという、化け物デザイナー様。

そして、全ての作業を外注化せず、1人でやっているというんだから。

そりゃ、すごい。

そして、ココに留まらない。のが井上さん。

今回、「続ける思考」という書籍なので、井上さんがご自身で継続してる習慣を載せています。

それが下記。

えぐい。笑

驚愕ですよね…笑

こんなのを毎日やってるのか？と疑いたくなるぐらいなんですが。

さらに、こんなに多忙なのにも関わらず。
映画を毎日「劇場」で見ていると。

冗談はさておき。

「継続は趣味」と言ってる意味がよく分かります。

一旦、僕が継続していることも書き出してみたい。

ここ5年ぐらいで継続してることと言えば…

流石に井上さんと比べるとかなりショボい。笑

こんなすごすぎる、井上さんが書かれた書籍について、この後、ご紹介していきます。

💪｜明日野郎ではなく、毎日野郎。

明日野郎ではなく毎日やろう。

です。

マジで大事です。

多分、結構サボりがちな人って、大体の方が

・週3日やろうとか
・月5回やろうとか

ある程度の大きい単位の中の”数日”を選択しがちだとおもうんです。

悪いとは思いませんが。でも、継続しにくい条件があると思ってます。

なぜなら、「不確実な要素」がとても多いから。

例えば。「週◯日やる」と言った場合。

これから先の未来のことって予測できないですよね…？

平日にやる！と予定を立てていたとして。
平日にできなかったら、絶対、土日にずれ込みますよね？
僕の経験上なんですが、土日にずれ込んだ時ほど。やらないんです。

「あ、来週でいいや」って。

簡単に逃げれてしまうんです。

これでは、継続することは難しいですよね。

だから。「明日やろう」という言い訳を作らせないために。

「毎日やろう」が大事なんです。

だから、毎日やってください。

でも、井上さんは素晴らしい。

難しいことからやらなくてもいいと言ってます。

っていうか、「何でもいい」とすら言っています。

なぜ、「なんでもいい」のか？

それは、次の章でお話します。

🗿｜続けるなら、ホントになんでもいいんです。

まずは続ける快感を知ることが大事です。

「本当になんでもいいの？」

と思うと思いますが。本書の中にあった例をそのまま引用させていただきます。

注目すべきは、この後。
もしかしたら、実際の例を知ってる人もいるかもしれません。

ということ。

まずは快感を覚えよう。

そうすると、ちょっと良いことがあるかもしれません。

毎日やろう。

でも、まだ勇気がでなくて、行動に移せない人がいるかもしれません。

きっと。

始めるのには「きっかけ」や「真っ当な理由」が必要と。

それは絶対的に不要。ということを、僕の大好きな作家さんのポストと共に、最後の章でお伝えします。

📌｜「なんとなく」は立派な理由になる

何かを始めるのに、何か大きな理由や大義のような事が必要だと思ってませんか？

例えば…

・健康のために…
・人生をよくするために…
・他者から良く思われたいから

など…

僕の始めた習慣にそんなカッコイイ理由ありません。笑

これに理由がある、（もしくは何かきっかけがある）としたら…

見ていただいたように、ポジティブな理由なんて、そこまでありません。笑

ココで伝えたいことは、つまり、始める理由なんて、何でもいいんです。

僕は、結構「直感」なるものを信じて行動している節があります。

ゆえに、自分のキャリア、行動、行動指針は「なんとなく」で決めてることが多いです。

でも、「なんとなく」も、1つの大きな理由になると思ってます。

ココで勘違いしてはいけないなと思うのは。

大事なのは、「理由」では無くて、「行動」なんです。

少しだけ厳しいことを言うなら、

理由を考えてる暇があったら、少しでも行動に起こした方が、結果がでます。

その「結果」が失敗であろうと、成功だろうと。

その「結果」を元に、次の行動に移ることができます。

（そもそも失敗なんて存在しないと、僕は思ってますが！）

実は僕、岩手県出身なのですが。

岩手県出身の作家さんで、めちゃくちゃ好きな人がいます。

その言葉を紹介して、この章を終わりにしたいと思います。

何かを始めるのに、理由なんていらない。
むしろ「なんとなく」とでも付けておいて。
行動して、結果を出してしまった方が、結構人生面白くなる。

コレが「なんとなく」で習慣化できた僕の体験談です。

📕｜最後に。

今回の内容で、皆さんの「習慣化」のハードルが少しでも下がれば、幸いです。

最後に。僕はとっても飽きっぽいので。

「飽きさせない習慣化」と題して。

習慣化したものを「敢えて」ずらすことを大事にしています。

習慣の時間をいつもの時間に実行しないことで、違和感を感じさせるってことです。

僕の実際の例でいうと、

・ランニングの時間をずらすこと
・いつも食べているご飯の時間をずらすこと
・いつも食べている食事内容を変えてみること

という感じ。

この違和感って『”変な”違和感』なんです。

違和感は言い換えると「感情」。

この「違和感」に伴う感情を言葉にするなら

「いつもやってることをできないので、体がむずむずする、もどかしい感覚」です。

つまり、ずらしたことで、

その習慣が「快感」であったことに気づける、大切な瞬間なんです。

この”違和感”からくる”事実”に気づけた時に
「今実践している習慣がより続けたくなります」

ぜひ、ずらす。

つまり。いつもの習慣に「少しだけ”変化を加えてみる”」ということ。

やってみてください。

習慣化していくと、その習慣が段々苦痛に感じなくなってきます。

これは良いことだと思いつつも。

新しい習慣を増やす時などに
「あれ？これやっている意味あったっけ？」と感じる瞬間があるのも事実です。

そんな時にこそ「違和感」を自ら生み出してみるために「”あえて”ずらす」こと、結構オススメです。

P.S.

僕は結構ひねくれているし、形から入ってどうにかなるタイプだったので、
本書の正統派な内容は「フェルミ漫画大学」で公開されているので、ぜひみて欲しいです。