体重、腹囲は、大きく増える。　
と覚悟してたけど、

去年と比べ、体重1キロ、腹囲１CM　と増えただけでした。

実はウォーキングを、４月から６月中間まで、
人と会いたくない病で、サボっていました。

ある写真を見て、太った私に　ショックを受ける。

それで、ダイエットを決意。
６月後半から、ウォーキングを再開。
呼吸法、歩き方に意識して、痩せました。

ウォーキングの効果は絶大ですね。


（◆ルームランナーは、補助具みたいなものですね。わたしには合わなかったかもしれません。
　　　　　環境が悪いと太りやすいタイプです）

さて、８時から、健康診断をし、
終わったのが　１０時。

朝食抜きで　お腹が空いていたので
１０時半に八戸港フェリーターミナル行き

「五目ラーメン」食べる。

「みなとっと」行き
禁断していた「ソフトクリーム」を食す。
とけています(笑)