運動が良いとわかっていても、なかなか出来ない、長続きしない、という方がたくさんいます。

どうやったら良いのかわからないのです。

仮にYouTubeを見ながらヨガやエクササイズをやってみたり、家の周りをジョギングしてみても、筋肉痛になったり、すごく疲れるし、眠くて何も出来なくなってやめてしまいます。

運動経験のない方、長年のブランクがある方が継続するには、お手本となる人や温かく見守ってくれる仲間が必要だなぁと思うようになりました。

特にスタートしたばかりの頃は！
仲間や先輩の見守りがあって、安心して運動が深まっていきます。

当院でこんなメニューをやってます。
マッサージと軽いエクササイズを組み合わせたメニューです。

noteの記事のメニュー
週に2日、70代が中心。
１回、3500円前後。
次回の予約を入れてもらう。

記事には書いてませんが
働き盛り30〜50代の方には
週に1日（7700円）
しっかり筋トレ（20分）
→マッサージ30〜40分

というメニューが好評です🏋️‍♂️❤️‍🩹
何事も習慣になるまでは、時間がかかります。
味噌やお酒、納豆などが美味しくなるように醸す時間と思います。
間違ったやり方をすると、醸すどころか腐ってしまって使い物になりません。

運動嫌いな方でも継続できるように、スタートアップはかなり優しいストレッチから入ります。

カラダは1日にしてならず。

味噌やお酒などの発酵食品よりもさらに長い年月をかけて作り上げて行きましょう✨

お気軽にお問い合わせください。