朝ごはん

パン214，枝豆56、グレープフルーツ37、トマトジュース44にチーズ54
合計405kcal
枝豆いいねぇ！咀嚼回数が増える。

昼ごはん

そば296、ねぎ6、玉ねぎ5、豚肉60、サラダ12
合計379kcal
木曜日の社食はこれかカツカレー。ミニカレー付くけど断った。

夕ごはん

はるさめ153、サラダ11、サラダチキン50、もやナムル59、こんにゃくワカメ20、トマトジュース22
合計315kcal
業務のさつまいもはるさめ50gを茹でてこの量ですよ。
こんにゃくはいらなかったな。
もやナムルは豆もやしだから、咀嚼回数増える

病み上がりなのに２ｈ残業ですよ。
この時間から外歩き回るのは躊躇するね。

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます