#111 ストレッチとケガ予防の関連

ストレッチに関してこのnoteでも、ホームページのブログ記事でも言及することが多く、「ケガ防止のためにも〜」という表現をしていることもあります。 ですが厳密には、ストレッチに関する専門書や研究論文によると「柔軟性の向上が運動による傷害リスクを低下させるというエビデンスはほとんどない」という記載や 「ストレッチがスポーツ中のケガのリスクを下げるのかどうかは今後の研究でさらに検討する必要がある」という内容を最近では目にすることが多くなりました。（※） 実証研究としては、「ス