20kgダイエットに成功した私の生活習慣・体質改善法その①
【毎朝のルーティン】　
〜毎日同じ時間に起きる〜について　
　
▪︎毎日同じ時間に目覚める生活習慣で目指すところは目覚ましなしで同じ時間に起きれるようになること　
　
もちろん念のためにアラームはセットしますが、毎日同じ時間に起きると決めることで目的、目標をセットします。　

そうすることで必然的に寝る時間も何時には寝ると決めることができます。　
無意味にスマホを見続けたりテレビを見続けたりする必要のない時間を削ることができ、確実に生産性のある朝へ有意義な時間をシフトチェンジできます。　

慣れてきたら目覚ましの時間より少し前に起きれるようになり、目覚ましが鳴った瞬間に難なく自然と起きれるようになります。　
　
朝イチの始まりのスタートを先ずは身体と脳にインプットして習慣化させましょう。　

絶対にリバウンドのない私の成功ダイエットはここから始めました。　

簡単で楽なので（笑）　

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