メンタルヘルスに効く米津玄師
以前、残業100時間超がデフォルトのブラック広告代理店に勤務していた頃、申し訳程度のメンタルヘルス研修を受けた。内容はほとんど覚えていないが、人間の精神状態をプロットしたチャートが今でも強く印象に残っている。
おぼろげな記憶で調べた結果、定かではないがこの本が出典元だったんじゃないかと思う。
このチャートは「成功と幸せのための４つのエネルギー管理術」より筆者が簡単にまとめたものだ。
縦軸はエネルギー量、横軸は快か？不快か？の気分を表している。ビジネス研修なので当然、右上
