ともすれば、目前の現実を放り出し、妄想に逃げてしまいます。

あれ欲しい。これ食べたい。

昨晩は楽しかったなあ。老後が心配だ。

あいつのことが許せない。このツイートけしからん。

全部、妄想です。原始仏教でいう「三毒」です。つまらない現実から逃げたくて、怒りや欲望や愚痴に身を焦がしているのです。

三毒が多いと人格が暗くなります。逃げてばかりなので、現実のタスクが進みません。それがイヤなので、三毒を減らしたいのです。

そのために、時間を何に使ったか、ノートに書いています。

20分を妄想に費やしてしまったら、それを書きます。

私のノートのフォーマットは、1分が1ミリの時間軸です。20分は20ミリです。20ミリをムダにしてしまうと、とても痛いです。

時間は見えないのでつい浪費してしまいますが、可視化するとセコくなれます。

妄想を断つ。時間を惜しむ。

それだけで、日々のストレスが減り、視界がクリアに開けていきます。