眠れない時に、「ひつじが1匹、ひつじが2匹、・・・・」と数えると眠れるというおまじないがありますよね。

私もやってみたことがありますが、効果てきめんとはいかず、途中で数えるのに飽きてやめてしまった覚えがあります。

実はこれ、欧米の習慣なので、日本語でやってもあまり効果は期待できないのです。

ひつじは英語で sheep 。単複同形なので、複数形のsはつけずに、
”one sheep, two  sheep,・・・”というふうに数えます。

sheepの発音は、1音節で、真ん中のee　を、「イ―」と強く発音する以外は、子音の音を弱く出します。

sheeは、「シーッ、静かに。」と言う時の　「シーッ」に近い音で、唇を横に引かずに、縦に突き出すようにします。
カタカナで書くと、まぎらわしいですが、あくまで「シーッ、静かに。」の唇縦バージョンです。

最後のＰは、唇を軽く弾くようにします。
「プ（pu)」とならないように（母音が入らないように）するのが、寝つきがよくなるポイントです。

「shーッｐ」を正しく発音できたなら、ゆっくり、「one sheep, two sheep・・・」と言ってみましょう。

ｐの音は唇を軽く弾くだけなので、ほとんど聞こえなくなります。

ｓｈの音も、息がこすれるような音です。

これらの音が、寝息とよく似た音なので、眠りを誘うというわけです。

眠れない夜、発音練習を兼ねて試してみて下さいね。