みなさん、こんにちは！ウィトゲンシュタインズのあいです。

新年度が始まって、早いもので1週間が経とうとしています。
４月に入り、新しいことを始めよう！ということで、『２０時間チャレンジ』を始めました！！

私が始めたチャレンジは、『ジム通い』です。
１ヶ月で20時間ジムに通い、筋力アップを目指します！！

そもそもなぜ20時間なのかというと、

やり始めてからある程度上達するまでに必要な時間は「２０時間」

これは、アメリカの人気作家ジョシュ・カウフマンが提唱している20時間の法則です。

もちろん、ただ20時間やればいいというわけではなく、しっかりと効果を出すには次の４つのステップが重要だということです！

ステップ１　スキルを分解する

①正確に何ができるよになりたいか決める
②そのスキルを細かく分解する
③最も効果がある部分を見極める
④その部分を最初に練習する

ステップ２　自己修正できるだけ学ぶ

学ぼうとしていることについての情報源を３から５個手に入れる。（本やDVD、ネット情報）

ステップ３　練習の邪魔になるものを取り除く

練習の妨げになるものは、徹底的に排除しよう。

ステップ４　少なくとも２０時間は練習すると決める

やりたいことが何にせよ、とりあえず２０時間練習すると決めることで最初に直面する苛立ちの壁を越えることができ、結果が得られるだけ十分に長く練習することになる。

４つのステップを大切にして、チャレンジ頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

お読みいただき、ありがとうございました！

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