育休中の今、お料理をする毎日。

3歳1歳のこどものため、

そして、30代の自分のため（笑）

健康に気をつけています。

その中でも、油！！！

フライパンを使うときは、

だいたい使っていた気がしますが、

最近ほどんと使っていません。

その代わり、
亜麻仁油が我が家に仲間入りしました！

亜麻仁油のいいところ

①使い方が簡単！

サラダや納豆、お味噌汁などにかけて食べる！
ご飯にかけてもいいみたい！

②魚と同じ油が摂れる

お肉の油よりもお魚の油の方が体によい。

お魚を食べなくても同等の油が取れる。

（魚はちゃんと摂取した方がいいけれど）

③酸化しにくい

酸化しにくい油なので、身体にいい！

油は悪いものではなく、

身体にも腸にもお肌のためにも

必要なものです。

でもどんな油を摂るかが重要(^^)

インナービューティーを目指して

見た目も綺麗になりたいなと思います。