筋トレしてますか?
筋トレは、1回、8~12回で必ず(3セット)は続けるべき!
一度に限界の重さで頑張ったのであれば、1回で終わるのではなく!最低(3セット)は続けること!
1セットで止めると、筋肉肥大はおこらないことがわかっている!
へぇ~
つかっている筋肉の筋線維は毎回ことなる?
(1セット)と(2セット)では違う筋肉の筋線維がつかわれている!
セットを3回ほど続けると、筋肉を構成している筋線維をまんべんなく刺激することができる。
ずばり!
筋肉の肥大は筋線維の肥大にある。
なるほど!こんな感じ!
劇団さる
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