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継続する技術を学び、自分に自信ををつけていく

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本

今まで何度も行動の継続を断念してきたと思います。そんな方に理論にもとづいた続ける技術を勉強してみると自分を変化させる一歩となります。

勉強、ダイエット、筋トレなど、三日坊主でやめてしまう方へまず三日坊主を続けることが継続につながる… もっと詳しく

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運営しているクリエイター: まこ

続ける技術

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「続かない」ことに、意思の強さは関係ない

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物事を続けれる前提条件を知る

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「過剰行動」と「不足行動」

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行動とは何か？

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環境を整えれば、おのずと行動は起きる

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あなたの「不足行動」をコントロールしよう

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過剰行動と不足行動に注目する

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不足しているやりたい行動の発生をさらに増やすポイント

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あなたの「過剰行動」をコントロールしよう

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「メジャーメント」で、設定した先行条件が正しいかをチェックする

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行動をコントロールし、目標を達成する

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行動をコントロールし、目標を達成する②

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行動をコントロールし、目標を達成する③

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